خطوات لاختيار الروتين المناسب عند ممارسة الرياضة

لا بد من التنويه على أنه إذا كان الفرد ممن يختارون طريقة البحث عن فيديو عبر الانترنت يوضح تمارين رياضية معينة أو يفكر في شراء بعض الفيديوهات المسجلة.

تؤدي ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية إلى وقاية الأفراد من الأمراض المزمنة، التحسين من الحالة المزاجية، التحسين من العمليات العقلية، تقوية العظام، والتقليل من خطر السقوط عند التقدم بالعمر.