سباق الجري

على الرغم من إخراجه تمارين القوة من العديد من برامج تدريب لاعبي الجري أو التعامل معها على أنها تدريب متقاطع عرضي يتم إجراؤه في أيام عدم الجري، إلا أنها تمثل العمود الفقري للتدريب الرائع على التحمل.

يعد فهم العوامل المؤثرة في الجري السريع مفيدًا نظرًا لقيمتها الحرجة للأداء، حيث أن بعض المتغيرات التي يتم قياسها في مسافة الجري مهمة أيضًا في الجري السريع، حيث يمكن للاعب سباق الجري تحديد سرعته كعداء.