فوائد الكارديو

الرياضةالأيروبكس

ما هو الكارديو

الرياضة هي وسيلة رائعة للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، بحيث من خلال ممارسة الكارديو، فإنه يحافظ على الجسم وصحة القلب من الأمراض والوقاية منها.

الرياضةالكارديو

فوائد تمارين الكارديو مرتفعة الشدة -هيت

تعتبر تمارين الكارديو من أشهر التمارين على المستوى العالمي والمحلي. يقوم العديد بممارسة رياضة الكارديو بسبب أنها تعود على جسم الإنسان بالعديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى، ومن أهم الفوائد التي تعود على جسم الإنسان عند ممارسة رياضة الكارديو هي تقوية عضلة القلب؛ حيث لا بد من التنويه أن العديد من كبار السن يقومون بالكارديو لهذا السبب.