فوائد تمرين الطعن لجميع اجزاء الجسم

الرياضةالأيروبكس

تمارين الطعن للأرداف

الاندفاع الثابت هو نقطة البداية لتطوير نمط حركات التمرين، حيث أنه يعمل على توازن الجسم، ويعد الاندفاع العكسي تمرين للشخص إذا كان يعاني من الألم خفيفة في الركبة بين كل فترة وفترة.