فوائد قفزة جاك.

قفزة جاك وهي نوع من أنواع الرياضة القتالية التي يمكن ممارستها، بحيث تعود على الشخص بالفائدة مثل حرق السعرات الحرارية وتنحيف الجسم وتقوية عضلات الصدر، الرِِجلين، الجذع، الركبتين، وتنحيف الخصر والبطن. وتختلف تمريناتها وتدريباتها حسب االهدف الممارس لها.