كم مرة ينبغي ممارسة التمارين الرياضية في الأسبوع

من الصعب أن يتم حصر الوقت المناسب لخسارة الوزن أو لزيادته في الرياضة، بحيث تختلف مدّة التمرين الواحد من شخص لآخر على حسب القدرات الفردية للأفراد.