كيف ترفع معدل فيتامين د

يمكن تحقيق زيادة مستويات فيتامين د خلال أسبوع باستخدام الاستراتيجيات الصحيحة. من خلال دمج التعرض لأشعة الشمس والمصادر الغذائية والمكملات الغذائية ومراقبة مستوياتك، يمكنك التأكد من أن جسمك لديه كمية