كيف تساهم تمارين الهولا هوب في زيادة القوة الأساسية للجسم؟

قد يعتقد البعض أن تمارين الهولا هوب هي تمارين رياضية لعمر الأطفال فقط، ويعتقدون أن هذه التمارين بدأت في الظهور في فترة الخمسينات من القرن الماضي.