كيفية الدفاع عن النفس

تاي تشي: وهي من الرياضات القتالية التي تقدمة عن الفنون القتالية القديمة في آسيا. وأسست تاي تشي في الصين. التاي تشي (Tai chi) في الصين.

يُعَدّ تعلّم الفنون القتالية التي يوجد فيها نوع من الدفاع عن النفس أمر مهم؛ لمنع أي هجوم خارجي ممكن أن يتعرّض له الجميع في منازلهم أو حتى في الطريق إلى عملهم.

تتطلب حركات الدفاع عن النفس السرعة، القوة، التحمل، التوازن، والشجاعة. بحيثُ تساعد هذه الأمور كثيراً على نجاح حركات الدفاع عن النفس.

عندما يوجه الخصم ضربة بقبضة اليد؛ وذلك بدون الاشتباك مع اللاعب فقط توجيه ضربة بوكس لهُ فيجب على اللاعب الابتعاد عن الخصم.