كيفية قياس حدة التمارين وفق ما يشعر به الفرد

إن ممارسة التمارين الرياضية بالحدة الصحيحة تساعد الفرد على الحصول على أفضل النتائج من هذا النشاط البدني عن طريق التأكد أن الفرد لا يبالغ في ممارسة هذه التمارين الرياضية.