الشقلبات الخلفية في الجمباز
الشقلة الخلفية: وهي حركة دوران الجسم دوره حول نفسهُ للخلف مع الارتكاز باليدين على الأرض (الشقلبة للخلف). ومصطلح (flip-flap) يعود إلى الضربة الناتجة من ملامسة اليدين والقدمين للأرض. وتحتاج حركة الشقلبة الخلفية على اليدين إلى درجة كبيرة من مرونة العمود الفقري وخاصة في الجزء المتوسط من الجسم، ولذلك فإنهُ يجب أدراك الخطوات التي تتكون منها هذه المهارات.
