مكونات سموثي القهوة بالطحينية

كوب من حليب الشوفان، نصف حبة من الموز (مجمدة)، ملعقتان كبيرتان من الطحينية، نصف حبة من الأفوكادو الناضج، ملعقة صغيرة من شراب القيقب، ملعقة كبيرة من مسحوق الكاكاو، ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة، نصف كوب من