مهارات الدحرجة الخلفية

من وضع الجلوس الطويل يتدحرج الجسم على الظهر حيثُ تتحرك الذراعين بسرعة للخلف بجانب الرأس وبإتساع الصدر(تتجه أطراف الاصابع للكتفين).