يتم أداء التمرينات الرياضة في أي مكان وأي قت، وفي حال تم أداءها بدون أي إحماء للجسم، فإن الجسم يكون معرض لإصابات أو شد عضلي قوي، يمنع الشخص من اللعب فترة طويلة.
التمزقات التي تصيب العضلات خلال ممارسة تمارين الايروبيك
- اثناء ممارسة التمارين الرياضية أو أي نوع من الرياضة قد يتعرض الشخص لإصابات، إما أن تكون العضلة قد تمددت خارج حدودها أو أنها اضطرت إلى الانقباض بشدة، حيث أن في الحالات الخفيفة يتم شد أو تمزق عدد قليل من ألياف العضلات، وتبقى العضلات سليمة و قوية.
- في الحالات الشديدة قد تتمزق العضلات، بسب الجهد الكبير الذي تم عليها، بحيث تكون غير قادرة على العمل بشكل صحيح و يصنف أخصائيين الحالة، سلالات العضلات إلى درجات ثلاثة اعتماد على شدة تلف ألياف للعضلات.
- في هذه السلالة الخفيفة، تكون حالة الشد أو تمزق قليل من ألياف العضلات، على الرغم من أن العضلة المصابة تكون مؤلمة جداً، إلا أنها تتمتع العضلة بقوة طبيعية.
- في هذا السلالة المتوسطة، يكون الإجهاد على العضلة معتدل، مع وجود عدد كبير من الألياف المصابة وألم عضلي شديد و قوي و غير مريح، مع وجود تورم خفيف وفقدان شبة واضح في القوة وأغلب الأحيان تظهر كدمات.
- في هذه السلالة الثالثة، يكون الإجهاد قد أدى الى تمزق العضلات بشكل كبير، حيث أن يشعر الشخص بصوت فرقعة، أي تنقسم العضلة إلى قطعتين منفصلتين أو يتم تقطع بعض الأوتار، وهي إصابات خطيرة قد تفقد العضلة وظيفتها.
- يحدث أيضا في الدرجة الثالثة، ألم شديد و قوي و تورم و تغيير في اللون، حيث أن يحدث غالباً كسر حاد في العضلة، فقد يظهر تحت الجلد فجوة بشكل واضح حينما تنفصل الأجزاء الممزقة عن العضلات.
- خلال ممارسة التمارين، يقوم بعض المشتركين بإجهاد العضلات، عن طريق حمل أدوات ثقيلة بطريقة خاطئة مما يؤدي إلى حدوث تمزق للعضلات، لاكن بدرجات مختلفة.
