يستيقظ المسلمون في الصباح الباكر في أول يوم عيد ويؤدّون صلواتهم اليومية ثم يتناولون الإفطار قبل التوجه لأداء صلاة العيد، تبدأ الاحتفالات بالعيد على مستوى رفيع بعد شهر طويل من الصيام.
يحتفل الناس بمجموعة متنوعة من الأطباق الشهية والحلويات المتنوعة ( الكعك، المعمول و الغريبة) والشوكولاتة، وسط الاحتفالات من السهل نسيان صحتك والكميات المتناولة من الحلويات المليئة بالسعرات الحرارية والدهون ومع ذلك بعد الصيام لمدة شهر يحتاج الجسم إلى وقت للعودة إلى عادات الأكل المعتادة. إنّ تناول الحلويات فجأة يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
5 من أضرار أكل الحلويات على الجسم في العيد
من المهم أن نتذكر أن الجسم أصبح معتادًا على فترة طويلة من الصيام خلال شهر رمضان وأن الانتقال من” الصيام “إلى” العيد “يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على صحة المرء.
في الحالات التي توجد فيها حالة صحية مرضية موجودة مسبقًا مثل مرض السكري وأمراض القلب تتضاعف المخاطر الصحية مع فقدان السيطرة المفاجئ على مستويات السكر في الدم الناتج عن استهلاك كميات كبيرة من الحلويات والسكريات لذا يجب الحذر الشديد.
من الآثار السلبية للإكثار من الحلوى في العيدتشمل ما يلي:
1_ إن تناول الحلويات بكثررة في العيد يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى مشاكل صحية خطيرة للأشخاص العاديين وللأشخاص الذين يعانون من مرض السكري مثل ضعف تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية والجفاف. على الأشخاص تجنب الكثير من الوجبات الدسمة والسكرية الاحتفالية حيث يتحول الصيام إلى وليمة في أول يوم عيد الفطر المبارك.
2_إن ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم بعد تناول الحلويات هو مؤشر قوي لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. فكلما ارتفع الجلوكوز زادت المخاطر مما قد يؤدي بدوره إلى السمنة وهي سبب رئيسي لمرض السكري من النوع 2، ارتفاع ضغط الدم وآلام الظهر.
3_ الإفراط في تناول الحلويات في العيد يؤدي الى الشعور بألم في البطن. يحدث ذلك عندما يتم تناول كمية كبيرة من حلويات العيد المليئة بالسكر، الطحين والسعرات الحرارية. من المهم أن يكون الناس على دراية بما يضعونه على طبقهم؛ لأن الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يسبب اضطرابات معوية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الظروف الصحية حيث أن تناول كميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى اضطراب المعدة، عسر الهضم، الحموضة والانتفاخ.
4_أحد أكبر جوانب العيد وأكثرها إغراءً والتي يمكن أن تتسبب في ارتفاع عدد السعرات الحرارية هو مجموعة الحلويات السكرية الدهنية المعروضة يمكن أن يزيد ذلك من مستويات الأنسولين مما يجعل الجسم يشعر بالتعب والنعاس بالإضافة إلى زيادة الوزن بسرعة. ينصح خبراء التغذية بمحاولة الحد من حلويات العيد واستبدالها بالفواكه الطازجة أو المجففة المفضلة.
5_ الإكثار من تناول الحلويات تسبب زيادة الوزن الجلوكوز هو مصدر رئيسي للطاقة للجسم ولكن إذا لم يتم استخدامه على الفور كطاقة فإن الجسم يخزن الفائض في الكبد أو العضلات أو الدهون في الوسط. فالأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على أوزانهم ينبغي عليهم مراقبة الكمية المتناولة من الحلويات في أول أيام العيد الفطر.
