النظام الغذائي لفرط نشاط الغدة الدرقية

يحدث فرط نشاط الغدة الدرقية عندما يكون هناك الكثير من هرمون الغدة الدرقية في جسمك. تسمى هذه الحالة أيضًا بالتسمم الدرقي. قد تؤدي الغدة الدرقية المفرطة أو المتضخمة إلى إنتاج المزيد من هرمون الغدة الدرقية. الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في مقدمة رقبتك. قد تكون بعض أنواع فرط نشاط الغدة الدرقية وراثية.

وظيفة هرمونات الغدة الدرقية T3 و T4

هرمونات الغدة الدرقية تسمى T3 و T4. وتساعد على الآتي:

• تساعد جسمك على استخدام الطاقة.
  

• تساعد على توازن درجة حرارة الجسم.
  

• مساعدة الدماغ والقلب والأعضاء الأخرى على العمل بشكل صحيح.
  

مرض جريفز وأعراض فرط نشاط الغدة الدرقية

مرض جريفز هو السبب الأكثر شيوعًا لفرط نشاط الغدة الدرقية في الولايات المتحدة. إنه أكثر شيوعًا بين سبع إلى ثماني مرات عند النساء من الرجال. في بعض الحالات، قد تسبب سرطانات الغدة الدرقية أيضًا فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن الخلط بين فرط نشاط الغدة الدرقية بسهولة مع مشاكل صحية أخرى. تشمل مجموعة أعراضه ما يلي:

• فقدان الوزن المفاجئ.
  

• زيادة الشهية.
  

• القلق والتهيج والعصبية.
  

• تغيرات في المزاج.
  

• صعوبة النوم.
  

• الشعور بالسخونة والتعرق.
  

• سرعة ضربات القلب.
  

• التعب.
  
• ضعف العضلات.
  

• ارتعاش اليد.
  

• تغييرات أخرى في حركات الأمعاء.
  

• ترقق الجلد.
  

• شعر ناعم هش.
  

• تغييرات الحيض.
  

• تضخم الغدة الدرقية تورم في قاعدة رقبتك تغييرات العين احمرار.
  

• جلد سميك في القدم العلوية و الساق.
  

العلاج القياسي لفرط نشاط الغدة الدرقية

العلاج ضروري إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن تكون المستويات العالية من هرمونات الغدة الدرقية في جسمك سامة. في حالة عدم علاجها، قد يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية إلى مشاكل في القلب وفقدان العظام وخطر الكسر ومشكلات أخرى.
قد يصف طبيبك الأدوية المضادة للغدة الدرقية. تساعد هذه الأدوية على موازنة فرط نشاط الغدة الدرقية. في بعض الحالات، قد يشمل العلاج العلاج الإشعاعي أو جراحة الغدة الدرقية. يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية وتقليل بعض الآثار السلبية لهذه الحالة. بعض المعادن والفيتامينات والمواد الغذائية الأخرى ضرورية لتحقيق التوازن بين وظائف الغدة الدرقية.
عادة ما يتم وصف نظام غذائي منخفض اليود قبل بعض العلاجات لفرط نشاط الغدة الدرقية. على سبيل المثال، ستحتاج إلى اتباع نظام غذائي منخفض اليود قبل العلاج الإشعاعي لإزالة خلايا الغدة الدرقية الزائدة أو التالفة. بعد العلاج، لا يزال من المهم موازنة اليود في نظامك الغذائي. تساعد الأطعمة الأخرى على حماية الغدة الدرقية وتقليل الآثار طويلة المدى لفرط نشاط الغدة الدرقية.

الأطعمة التي يجب تناولها إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية

الأطعمة قليلة اليود

يلعب اليود المعدني دورًا رئيسيًا في صنع هرمونات الغدة الدرقية. يساعد النظام الغذائي منخفض اليود على تقليل هرمونات الغدة الدرقية.

أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي:

• ملح غير معالج باليود.
  

• القهوة أو الشاي (بدون حليب أو كريمات الألبان أو الصويا).
  

• بياض البيض.
  

• فواكه طازجة أو معلبة.
  

• المكسرات غير المملحة.
  

• زبدة الجوز.
  

• الخبز أو الخبز المصنوع في المنزل المصنوع بدون ملح.
  

• منتجات الألبان.
  

• الفشار بالملح غير المعالج باليود.
  

• الشوفان.
  

• بطاطا.
  

• عسل شراب القيقب.
  

• الخضروات الصليبية قد تمنع الخضروات الصليبية والأنواع الأخرى الغدة الدرقية من استخدام اليود بشكل صحيح. قد تكون مفيدة لفرط نشاط الغدة الدرقية براعم الخيزران، بروكلي، كرة قدم الكسافا، قرنبيط ، الكرنب الأخضر، كرنب ، خردل، اللفت الأصفر.
  

الفيتامينات و المعادن

تعد العديد من العناصر الغذائية ضرورية لصحة الغدة الدرقية وتحقيق التوازن بين إنتاج هرمون الغدة الدرقية.

الحديد

الحديد: مهم للعديد من وظائف الجسم الحيوية، بما في ذلك صحة الغدة الدرقية. هذا المعدن ضروري لخلايا الدم لنقل الأكسجين إلى كل خلية في جسمك. ترتبط المستويات المنخفضة من الحديد بفرط نشاط الغدة الدرقية. احصل على الكثير من الحديد في نظامك الغذائي مع أطعمة مثل:

• الفاصوليا المجففة.
  

• الخضار الورقية الخضراء.
  

• عدس.
  

• المكسرات.
  

• الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي.
  

• لحم أحمر.
  

• بذور.
  

• الحبوب.
  

السيلينيوم

قد تساعد الأطعمة الغنية بالسيلينيوم على موازنة مستويات هرمون الغدة الدرقية وحماية الغدة الدرقية من المرض. يساعد السيلينيوم على منع تلف الخلايا والحفاظ على صحة الغدة الدرقية والأنسجة الأخرى. تشمل مصادر الطعام الجيدة للسيلينيوم ما يلي:

• جوز برازيلي.
  

• بذور الشيا.
  

• الفطر.
  

• شاي.
  

• اللحوم، مثل: لحم البقر والضأن.
  

• أرز نخالة.
  

• الشوفان.
  

• الدواجن مثل الدجاج والديك الرومي.
  

• بذور زهرة عباد الشمس.
  

الزنك

يساعدك الزنك في استخدام الطعام للحصول على الطاقة. يحافظ هذا المعدن أيضًا على صحة جهازك المناعي والغدة الدرقية. تشمل مصادر الزنك الغذائية:

• لحم بقري.
  

• حمص.
  

• مسحوق الكاكاو.
  

• الكاجو.
  

• الفطر.
  

• بذور اليقطين.
  

• لحم ضأن.
  

الكالسيوم وفيتامين د

يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية عظام ضعيفة وهشة. يمكن استعادة كتلة العظام بالعلاج. فيتامين د والكالسيوم ضروريان لبناء عظام صحية. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم ما يلي:

• سبانخ.
  

• الكرنب الأخضر.
  

• فصولياء بيضاء.
  

• بامية.
  

• عصير برتقال مدعم بالكالسيوم.
  

• حليب اللوز.
  

• الحبوب المدعمة بالكالسيوم.
  

تم العثور على فيتامين د في هذه الأطعمة منخفضة اليود مثل عصير البرتقال المدعم بفيتامين د، الحبوب المدعمة بفيتامين د، لحم كبد البقر، الفطر، بعض أنواع السمك مثل السالمون.