يعتبر عصير التفاح من مشروبات الفاكهة الصحيّة بفوائد عديدة، ويحتوي عصير الفاكهة متعدد الاستخدامات على العديد من المركبات النباتية المستخدمة لعلاج الأمراض المختلفة، حيث أن الخصائص الغذائية الغنية لهذا المشروب تجعله مشهورًا في جميع أنحاء العالم، ويتم تعظيم جودة ترطيب التفاح عند عصره، ويحتوي هذا العصير اللذيذ على مادة البوليفينول والفلافونويد مع تأثيرات مضادة للسرطان ومضادة للحساسية ومضادة للالتهابات، وقد يدعم العصير صحة القلب ويخفف أعراض الربو ويساعد على إنقاص الوزن ويقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
ما هي أهم 7 فوائد لعصير التفاح؟
1. صحة القلب:
كوب واحد من عصير التفاح يوميًا هو وسيلة رائعة لزيادة البوتاسيوم، والبوتاسيوم ضروري لصحة القلب، فهو مليء بمضادات الأكسدة والفلافونويد والبوليفينول التي تعزز صحة القلب.
2. التقليل من نوبات الربو:
الفلافونويد هي مضادات أكسدة فائقة تشتهر مرة أخرى بمنع نوبات الربو فهي تلعب دورًا رائدًا في تقوية الرئتين، كما أن شرب كوبًا من العصير يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين صحة الرئتين لدى الأشخاص.
3. الإحساس بالشبع لفترة طويلة:
يحتوي عصير التفاح على قيمة منخفضة من السعرات الحرارية، ويحتوي عصير التفاح على كمية قليلة من الصوديوم التي يمكن أن تساعد في إطلاق الماء الزائد في الجسم، وكما أن وجود ماء إضافي داخل الجسم يعطي الانطباع بالثقل والسمنة، وعصير التفاح مليء بالألياف ممّا يجعل معدتك ممتلئة ويثنيك عن الإفراط في تناول الطعام.
4. الوقاية من مرض الزهايمر:
قد يساعد عصير التفاح في الابتعاد عن بداية مرض الزهايمر، وهو مرض دماغي يتميز بفقدان الذاكرة، إن تناول ما يعادل كوبين من عصير التفاح كل يوم لمدة شهر يخفض تصنيع بروتين بيتا أميلويد، وهو بروتين يشكل لويحات داخل الدماغ مسؤولة عن الإصابة بمرض الزهايمر.
5. الوقاية من التهاب المفاصل:
يمكن للمرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل وكذلك آلام الروماتيزم الاستفادة من تناول عصير التفاح، ويتكون العصير من البوتاسيوم الذي يساعد على منع علامات التهاب المفاصل والتعامل معها.
6. عصير التفاح لبشرة متوهجة:
عصير التفاح مفيد للغاية لمشاكل البشرة وكذلك الشعر، ويمكن استخدام عصير التفاح كعلاج منزلي لمعالجة مشاكل البشرة مثل الالتهابات، الحكة، تشقق الجلد، البثور، حب الشباب والتجاعيد.
7. عصير التفاح مفيد ضد قشرة الرأس:
يُعد استخدام عصير التفاح داخل فروة الرأس ثم غسله بعد بضع دقائق أمرًا رائعًا في الوقاية من قشرة الرأس، ويتكون عصير التفاح الخام من كمية كافية من فيتامين ج والذي سيحافظ على الأربطة والأوتار وكذلك الجلد بصحة جيدة.
