ما هي المكملات الغذائية التي تؤثر على الكلى؟
تُستخدم المكملات الغذائية على نطاق واسع لتعزيز الصحة والرفاهية، ولكن بعضها يمكن أن يكون له آثار غير مقصودة على الكلى. تلعب الكلى دورًا حاسمًا في تصفية النفايات والسوائل الزائدة من الدم، لذلك من المهم أن تكون على دراية بالمكملات الغذائية التي يمكن أن تلحق الضرر بهذه الأعضاء الحيوية.
1. الكرياتين
الكرياتين هو مكمل شائع بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام نظرًا لقدرته على زيادة كتلة العضلات وتحسين الأداء. ومع ذلك، فإن استخدام الكرياتين على المدى الطويل يمكن أن يجهد الكلى، خاصة عند الأفراد الذين يعانون من أمراض الكلى الموجودة مسبقًا. من المهم استخدام الكرياتين حسب التوجيهات والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكملات.
2. الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية)
على الرغم من أنها ليست مكملاً تقنيًا، إلا أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية تُستخدم عادةً لتخفيف الألم والالتهابات. يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول أو المفرط لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية إلى تلف الكلى أو تفاقم مشاكل الكلى الموجودة. من الضروري استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بشكل مقتصد وتحت إشراف مقدم الرعاية الصحية.
3. الإيفيدرا
الإيفيدرا، المعروف أيضًا باسم ما هوانغ، هو منشط يستخدم لفقدان الوزن وتحسين الأداء الرياضي. ومع ذلك، يمكن أن يزيد الإيفيدرا من ضغط الدم ويجهد الكلى، مما يؤدي إلى تلف الكلى أو فشلها. تم حظر الإيفيدرا في العديد من البلدان بسبب آثاره الجانبية الخطيرة.
4. فيتامين ج
في حين يعتبر فيتامين C بشكل عام آمنًا ومفيدًا للصحة، إلا أن الجرعات الزائدة منه يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى. يتم إفراز فيتامين C عن طريق الكلى، ويمكن أن تساهم المستويات العالية منه في تكوين بلورات الأكسالات، والتي يمكن أن تشكل حصوات الكلى. ومن المهم تناول فيتامين C ضمن البدل اليومي الموصى به لتجنب هذا الخطر.
5. المكملات العشبية
يمكن أن تؤدي بعض المكملات العشبية، مثل نبتة سانت جون وجذر عرق السوس ومستخلص الشاي الأخضر، إلى الإضرار بالكلى. يمكن أن تحتوي هذه المكملات على مركبات يتم استقلابها عن طريق الكلى، مما يؤدي إلى تلف الكلى بمرور الوقت. من المهم البحث عن المكملات العشبية بدقة واستشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل الاستخدام.
في الختام، في حين أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة للصحة، فمن المهم أن تكون على دراية بآثارها المحتملة على الكلى. استشر دائمًا أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في أي نظام مكملات، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض الكلى الموجودة مسبقًا أو كنت معرضًا لخطر الإصابة بمشاكل في الكلى.
