اقرأ في هذا المقال
- هل اللاعبات الرياضيات عرضة أكثر لنقص العناصر الغذائية؟
- هل معظم الرياضيات الإناث لا يتناولن ما يكفي من الطعام؟
الأكل الجيد والكافي مهم لأي مراهقة في طور النمو، لكن العلماء يجدون أن العديد من الرياضيات الشابات لا يحصلن على ما يكفي من الطعام لتغذية أجسادهن النشطة. وسواء ظهرت عليهم علامات اضطراب الأكل أم لا، فإن العديد من هؤلاء الشابات يعانين من سوء التغذية بشكل أساسي.
هل اللاعبات الرياضيات عرضة أكثر لنقص العناصر الغذائية؟
نظرًا لأن الإناث فوق سن 25 قد وصلن في كثير من الأحيان إلى الحد الأقصى من كثافة المعادن في العظام، فقد يحتاجن إلى الانتباه إلى مغذيات الجسم بشكل أكبر. في دراسة جديدة نُشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام ، وجدت أن متلازمة ثالوث الرياضيات وهو (علاقة متبادلة من ضعف الدورة الشهرية، وانخفاض توافر الطاقة (مع أو بدون اضطراب الأكل)، وانخفاض كثافة المعادن في العظام ) ويعتبر شائع نسبيًا بين الشابات المشاركات في الرياضة. ويمكن أن تؤدي إلى سلسلة من المشاكل الصحية.
و إذا كانت المرأة الشابة لا تأكل ما يكفي من الطعام لتعويض السعرات الحرارية المحروقة أثناء التمرين فإن نقص الطاقة لديها يمكن أن يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية؛ ممّا يؤدي بدوره إلى انخفاض كثافة عظامها، ممّا يعرضها لخطر الإصابة بالكسور وكسر العظام وفي النهاية هشاشة العظام. ولكن بينما كان الأطباء في الماضي يراقبون الفتيات فقط اللواتي يظهرن أعراض اضطرابات الأكل المحتملة لهذه المتلازمة ،لكن يمكن أن تؤثر على الشابات بغض النظر عن مدى صحتهن.
ويمكن أن يأتي هؤلاء الرياضيون بأي شكل أو شكل أو وزن. وأن عددًا أكبر من الشابات قد يتعرضن لخطر الإصابة بمتلازمة الثالوث الرياضي. وفي العام الماضي، أنشأت لجنة طبية شكلتها اللجنة الأولمبية الدولية برنامجًا لتحديد الرياضيين المعرضين لخطر الإصابة بمتلازمة ثالوث الرياضيات بالإضافة إلى اقتراح لتوسيع نطاق البحث للتحقيق في كيفية تأثر الشباب بهذه الحالة أيضًا.
هل معظم الرياضيات الإناث لا يتناولن ما يكفي من الطعام؟
يبدو أن هذه مشكلة متنامية بين الرياضيات والكثير منهن قد لا يدركن أنهن يعانين من نقص في الطعام. وكون الشخص رياضيًا فهو مشغول ويعمل بجهد وباستمرار، وكل ذلك أثناء محاولة الحفاظ على حياة طبيعية ومتوازنة إلى حد ما. وفي بعض الأحيان يذهب إلى أسرع وأسهل مصدر للغذاء أو ينتهي بشخص الرياضي الأمر بتخطي الوجبات تمامًا.
وهناك أيضًا قدر هائل من المعلومات الخاطئة حول كيفية تناول الطعام و هناك مجوعة من الحميات، والمقالات التي تستند إلى أبحاث ضعيفة (أو حتى مزيفة)، والكثير من التسويق الخاطئ في صناعة المواد الغذائية. ولكن إذا كانت الرياضيات يطلبوا أن يكونوا في أفضل صحة خلال اللعبة فيجب الاهتمام بنوعية وكيفية الطعام الذي يجب يتناولونه.
لمكافحة آثار هذه المتلازمة ، تحتاج الشابات إلى التثقيف حول عدد السعرات الحرارية التي يحتجن إليها لتعويض ما يتم حرقه أثناء ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ويكون معدل السعرات الحرارية يصل إلى 3500 سعرة حرارية في اليوم مقابل 2400 سعرة حرارية. ومن خلال تعليم الشابات المزيد حول ما تحتاجه أجسادهن للبقاء قوية وصحية، يمكنهن التفوق في رياضتهن وتجنب إصابة أنفسهن في المستقبل.
