تلعب العديد من العوامل دورًا في عدم القدرة على الحصول على ما يكفي من الطعام. ومنهم المرض وسوء صحة الأسنان وصعوبات في المضغ والبلع وانخفاض الشعور بالجوع والعطش وغير ذلك. وتعمل هذه العوامل تحديات كبيرة للحصول على السعرات الحرارية والعناصر الغذائية التي يحتاجها الشخص للحفاظ على صحة جيدة.
ما هي علاقة الفيتامينات المتعددة بزيادة الوزن؟
من خلال تناول الفيتامينات المتعددة، تزداد فرصة وجود جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. وقد يؤثر ذلك على الوزن بسبب ارتباطه بعملية التمثيل الغذائي، والتي تساعدها مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. والأهم من ذلك، أن التمثيل الغذائي الخاص بشخص ينظم معدل حرق الجسم للطاقة والتمثيل الغذائي الذي يعمل بشكل جيد مهم للتحكم في الوزن.
وقد يؤثر تناول العناصر الغذائية أيضًا على الشهية، وبالتالي على تناول الطعام. وعلى سبيل المثال، ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين ب 6 بتقليل في مستويات السيروتونين في الدماغ مما قد يؤدي إلى زيادة الشهية. ومن ناحية أخرى، قد يعتقد بعض الأشخاص أن الفيتامينات المتعددة تعمل على زيادة الوزن أو قلة فقدان الوزن، ولكن يمكن لا ينتبه هؤلاء الأشخاص إلى نمط حياتهم بشكل عام. وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص الذين يتناولون الفيتامينات المتعددة لأن نظامهم الغذائي ينقصه هذه الفيتامينات.
وإذا كان الشخص يتناول فيتامينات متعددة يمكن أن يكون ذلك بسبب أن الشخص لا يتناول طعامًا صحيًا أو لأنه غير نشط أو لأنه يتبع نظامًا غذائيًا مقيدًا، فقد تكون هذه الأمور هي المسؤولة عن زيادة الوزن وليس الفيتامينات المتعددة. ويمكن العثور على الفيتامينات المناسبة للشخص ولكن يجب تذكر أن الفيتامينات يجب أن تكمّل أسلوب الحياة الصحي، لا أن تحل محلها.
ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من نقص في الفيتامينات، فقد يكون من الصعب تحقيق زيادة الوزن. ويرتبط نقص الثيامين والحديد بضعف الشهية؛ ممّا قد يؤدي إلى فقدان الوزن. ويمكن أن يؤثر نقص الزنك على التذوق والرائحة؛ ممّا قد يقلل من تناول الشخص للأطعمة، ويحد أيضًا من فرص الجسم في زيادة الوزن. وقد يساعد الزنك في تحفيز الشهية إذا كان الشخص يعاني من نقص الزنك. وترتبط فيتامينات ب بزيادة دهون الجسم ولكن لا يوجد دليل قوي على أنها تسبب زيادة الوزن.
