تطبيق Peloton

قامت (Peloton) ببناء اسم لنفسها كحل للياقة البدنية في المنزل بفضل دراجتها الثابتة الشهيرة. كما تمتلك الشركة مكتبة من الفصول الدراسية لمعداتها المنزلية، فإنها تقدم أيضًا مجموعة متنوعة من مقاطع الفيديو التدريبية المباشرة وعند الطلب التي يمكن الوصول إليها لأي شخص مع أو بدون دراجة. وتتضمن هذه الفصول تدريبات القلب، وتمارين (Bootcamp) ودروس الرقص وحتى جلسات اليوجا وكلها يمكن الوصول إليها على هاتف ذكي أو جهاز لوحي عبر تطبيق تدفق عضوية (Peloton Digital). وعلى الرغم من أن العضوية تكلف عادةً 13 دولارًا شهريًا، تقدم (Peloton) للمستخدمين الجدد نسخة تجريبية مجانية مدتها 30 يومًا.

نبذة عن تطبيق Peloton:

يأتي تطبيق (Peloton) للياقة البدنية مكتملًا بآلاف مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين التي تغطي جميع الفئات المختلفة، بما في ذلك القوة وتمارين القلب والجري والمشي وركوب الدراجات ومعسكرات التدريب واليوجا والتأمل، وحتى قسمًا للتدريبات الخارجية. كل فئة لديها العديد من الخيارات للاختيار من بينها، حيث تتراوح أطوال التمرين من خمس دقائق إلى نصف ساعة وعدد كبير من مدربي اللياقة البدنية المتحمسين والمشجعين حقًا. ويتم تعيين معظم التدريبات على قوائم تشغيل ممتعة ومتنوعة، مع عرض نوع الموسيقى على المعلومات حتى يتمكن المستخدمون من تحديد ما إذا كانت مخصصة لهم أم لا قبل بدء التمرين.

عضوية وسعر Peloton:

متوفر على (Apple و Android و Google Chromecast و Amazon Fire TV)، إن أول شيء يريد الكثير من الناس معرفته عن تطبيق (Peloton) هو التكلفة. حاليًا، تقدم (Peloton) وصولاً مجانيًا إلى تطبيقاتها في خضم جائحة فيروس كورونا. يمكن تجربة التطبيق، في المنزل، مجانًا لمدة 90 يومًا. وعادة، يكلف التطبيق 19.49 دولارًا شهريًا أو 39 دولارًا شهريًا إذا كان المستخدم يستخدم تطبيقه من خلال دراجة (Peloton).

عندما يكون لدى المستخدم دراجة، يمكنه الوصول إلى مقاييسه الشخصية أثناء الفصل، وكيفية أدائه من خلال الآخرين، وحتى التسابق مع المتصدرين الآخرين أثناء الدورات الحية. بينما باستخدام تطبيق اللياقة البدنية العام، يمكنه الحصول على فصول دراسية حسب الطلب، ولكن لن يتمكن من التسابق مع أعضاء الفصل الآخرين أو تتبع مقاييسه الشخصية.

عند الاشتراك مع شراء منتجات (Peloton) تأتي كيفية تقسيم الأسعار كالتالي:

• الحزمة الأساسية: 2245 دولارًا (أو 58 دولارًا شهريًا لمدة 39 شهرًا بتمويل معتمد) يشمل فقط دراجة بيلوتون الخاصة بالمستخدم.
  
• حزمة الأساسيات: 2،404 دولارات (أو 62 دولارًا شهريًا لمدة 39 شهرًا بتمويل معتمد) تشمل الدراجة وأحذية الدوران وسماعات الرأس ومجموعة واحدة من الأوزان.
  
• حزمة الأعمال: 2.494 دولارًا (أو 64 دولارًا شهريًا لمدة 39 شهرًا بتمويل معتمد) تشمل الدراجة والأحذية، وسماعات الرأس والأوزان ومراقبة معدل ضربات القلب وحصيرة الدراجة.
  
• حزمة الأسرة: 2694 دولارًا (أو 70 دولارًا شهريًا لمدة 39 شهرًا بتمويل معتمد) تتضمن الدراجة وزوجين من الأحذية وزجاجتي مياه وجهازي مراقبة معدل ضربات القلب ومجموعتين من سماعات الرأس وحصيرة دراجة ومجموعة واحدة من الأوزان.

مميزات تطبيق Peloton:

• يمكن الوصول إلى الآلاف من فصول اللياقة البدنية عند الطلب، بما في ذلك القوة واليوجا والجري والمزيد.
  
• دروس تدرس من قبل أفضل مدربي اللياقة البدنية في العالم.
  
• موسيقى رائعة مع قوائم تشغيل منظمة.
  

الإيجابيات العامة لتطبيق Peloton:

• هناك الكثير من التدريبات: إذا كان الشخص لا يرغب أبدًا في أداء نفس التمرين مرتين، فإن (Peloton) هو الخيار الأمثل. هناك أكثر من (10000) تمرين حسب الطلب وأخرى جديدة تضاف كل يوم. بالإضافة إلى ذلك، يتتبع التطبيق التدريبات التي أكملها المستخدم، في حالة عدم رغبته في تكرارها. وإيضاً تطبيق (Peloton) بسيط ومباشر وسهل للغاية. ويمكن البحث حسب نوع التمرين والطول والمدرس والمزيد. وهناك 10 أنواع مختلفة من الفصول الدراسية. بما في ذلك دروس ركوب الدراجات وهناك بعض التدريبات الرائعة الأخرى أيضًا. حيث يمكن الاختيار من بين ركوب الدراجات الجري (حلقة مفرغة)، في الهواء الطلق (الركض)، اليوجا، تأمل، ، تدريب القلب والمشي.
  
• المدربون رائعون: هناك مدربًا لكل فصل من الفصول التي ذكرناها في الأعلى حتى يتمكن المستخدم بسهولة من العثور على شخص يحفزه.
  
• هناك الكثير من التدريبات القصيرة: في بعض الأحيان، يريد المستخدم ممارسة الرياضة لمدة ساعة، وفي أحيان أخرى، يحتاج فقط إلى جلسة تعرق سريعة وشاقة لمدة 20 دقيقة، ولدى تطبيق بيلوتون كل شيء، سواء كان المستخدم يرغب في ممارسة رياضة لمدة 10 دقائق أو تمرين لمدة 60 دقيقة، فمن السهل العثور على تمرين يناسب جدوله.
  

سلبيات تطبيق Peloton:

• على المستخدم أن يعرف لغة (Peloton). كان هذا من أول الأشياء التي لاحظها المستخدمون عند استخدام تمارين الدوران والمشي. إذا لم يكن لدى المستخدم منتج من علامة (Peloton) التجارية ولم يستمع إلى البرنامج التعليمي الخاص بهم في لغتهم، فقد يكون الأمر مربكًا بعض الشيء.
  
• لا يمكن رؤية الوقت المنقضي أسفل الشاشة. حسنًا، ربما يكون هذا صعب بالنسبة للمستخدم حيث لا يمكنه رؤية الوقت المتبقي عندما يكون في منتصف التمرين.
  
• لا يمكن البث من التطبيق إلى جهاز التلفزيون. حيث إن هذا محبطًا بعض الشيء إذا كان المستخدم يحاول إرسال تمارين من تطبيقه إلى جهاز التلفزيون. فيجب أن يكون لديه تلفزيون ذكي مع تطبيق (Peloton) لمشاهدة التدريبات الخاصة به على الشاشة الكبيرة.
  
• لا يوجد الكثير الأمان: من الواضح أن أحد الأشياء الأولى التي يجب أن تكون بتدريبات تطبيقات اللياقة هي السلامة والوقاية من الإصابة. هناك الكثير من الفصول الدراسية السهلة بما يكفي للمبتدئين، ولكن لا يوجد هناك الكثير من التركيز على التغلب على الإصابة.
  

فئات الياقة البدنية في Peloton:

تقدم (Peloton) فئات مختلفة للياقة البدنية، ولكل منها تشكيلة خاصة بها من التدريبات المتنوعة وهي كالتالي:

• القوة: علامة تبويب القوة متخصصة في تمارين الجسم بالكامل والعضلات بأطوال مختلفة. من خلال جلسات مدتها 10 أو 20 أو 30 دقيقة، يمكن للمستخدمين الاختيار بين التدريبات مثل قوة الذراعين والكتفين وتوحيد الذراعين وقوة الجسم بالكامل وقوة وزن الجسم، من بين أمور أخرى. وتشير الفصول إلى ما إذا كانت تتطلب أوزانًا أو حصيرة أو أي شكل آخر من معدات التمرين قبل بدء الفصل.
  
• اليوجا: يقدم قسم اليوغا في (Peloton) جلسات مدتها 10 و 20 و 30 و 45 دقيقة تركز على الجسم بالكامل وإجراءات اليوجا القوية، بالإضافة إلى فصول خاصة بأجزاء الجسم مثل (Yoga Flow: Hips أو Yoga Flow: Core).
  
• التأمل: تتراوح فصول التأمل المقدمة من تمارين التنفس والنوم إلى الشفاء والتنشيط، وتأتي في جلسات مدتها 5 و 10 و 15 و 20 دقيقة. إنها مكملات رائعة قبل التمرين أو بعده.
  
• تمارين الكارديو: تقدم علامة تبويب القلب فئات (HIIT) التي تتراوح مدتها من 10 و 15 و 20 دقيقة. ويحتاج البعض إلى بساط يوجا وأثقال، لكن أي فصل يتطلب معدات يسرد ما هو مطلوب قبل البدء. كما أضاف (Peloton) أيضًا سلسلة (Dance Cardio) جديدة يمكن الوصول إليها عبر علامة التبويب (Cardio)، والتي تضم إما 5 دقائق من إجراءات الإحماء والتهدئة أو دروس كاملة الطول مدتها 20 دقيقة.
  
• تمارين الإطالة: مدة كل فصل دراسي إما 5 أو 10 دقائق وتركز على إجراءات المرونة مثل تمارين ما بعد الركوب وكامل الجسم وما بعد الجري والإحماء. هذه الأشياء رائعة للقيام بها قبل أو بعد أي تمرين.
  
• ركوب الدراجات: تأتي فصول ركوب الدراجات في (Peloton) في جلسات مدتها 20 و 30 و 45 و 60 دقيقة، وتقدم للركاب كل شيء من الروتين الخاص بالموسيقى مثل (Pop Ride أو Hip Hop Ride إلى Climb Ride أو HIIT Ride) الأكثر كثافة.
  
• في الهواء الطلق: كما يوحي الاسم، تأخذ هذه التدريبات الناس في الهواء الطلق. سواء كانت جلسة (Power Walk مدتها 45 دقيقة، أو 20 دقيقة HIIT Run)، أو (Pop Fun Walk لمدة 20 دقيقة)، فإن الفكرة هي تنفس الهواء والتشجيع على إكمال التمرين. وجميع هذه الفئات تعتمد على الصوت أيضًا.
  
• الجري: ليس هناك حاجة إلى امتلاك (Peloton Tread) للاستمتاع بتمارين الجري للعلامة التجارية. حيث يمنح التطبيق المشتركين إمكانية الوصول إلى إجراءات تشغيل مدتها 10 و 20 و 30 و 45 و 60 دقيقة مصممة للاستخدام في أي جهاز مشي. وهناك دورات موسيقية ثقيلة مثل (EDM Fun Run)، بالإضافة إلى فصول محددة الطول مثل (Endurance Run).
  
• المشي: إذا كان المستخدم في حالة مزاجية لممارسة تمرينات رياضية منخفضة المستوى، فإن علامة التبويب المشي قد قامت بتغطيتها. حيث أنه عبر فصول مدتها 20 و 30 و 45 دقيقة، يتيح المشي للمستخدمين الاختيار بين إجراءات المشي / الجري وجلسات المشي القوي وحتى دروس المشي لمسافات طويلة.
  
• Bootcamp: يستخدم (Peloton) في دروس نمط (Bootcamp) الشهيرة مزيجًا من جهاز المشي والوزن وعمل الحصيرة لتقديم تمرين مكثف لكامل الجسم. ويتم تقديم الفصول الدراسية إما في 30 أو 45 أو 60 دقيقة.