معظم النساء معرضات للإصابة بالشد العضلي خلال فترة الحمل، وتعتبر هذه المشكلة من الأمور التي تسبب الإزعاج والقلق لدى الحامل. يظهر الشد العضلي على شكل تشنجات في الساقين أو أسفل الظهر، وفي بعض الحالات يتم ظهور اللون الأحمر مكان التشنج، لذا يجب التوجه إلى الطبيب على الفور.
أسباب الشد العضلي خلال الحمل:
هناك عدة أسباب تؤدي إلى التشنج العضلي للحامل، وهي كالتالي:
- عدم شرب كميات كافية من المياه والسوائل.
- نقص في بعض العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الحامل، مثل، الكالسيوم، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.
نصائح للتقليل من الشد العضلي خلال الحمل:
هناك بعض النصائح التي يجب على الحامل اتباعها للتخفيف من الشد العضلي، وهي كالتالي:
- تناول كميات كافية من المياه والسوائل أي ما يعادل 8 أكواب من المياه.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الأم، مثل، الحليب، الزبادي، السبانخ والجرجير.
- تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب بانتظام.
في بعض الأحيان يحدث الشد العضلي في البطن نتيجة الأسباب السابقة، وللتخفيف من آلام الشد العضلي للحامل، تستطيع استخدام الكمادات الباردة.
