تختلف شدة الدورة الشهرية من امرأة إلى أخرى حسب مستوى التغيّرات التي تحدث في جسم المرأة. من المهم معرفة أنه من الممكن أن يؤثر الطعام الذي تتناوله المرأة على فترة الحيض.
تأثير الليمون على الدورة الشهرية:
يعتبر الليمون أحد أنواع الفاكهة الحمضية، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل، فيتامين سي. تستخدم النساء العديد من الطرق لتأخر موعد الدورة الشهرية لأسباب خاصة بها، لذا تلجأ إلى تناول كوب من عصير الليمون أو حبات الليمون لتأخير الدورة الشهرية عن الموعد الطبيعي.
يؤدي تناول عصير الليمون المركز إلى تأخر موعد الدورة الشهرية وتقليل حدوث النزيف، وذلك من خلال تناول عصير الليمون قبل موعد الدورة الشهرية بعدة أيام. يُستخدم الليمون كوسيلة لمنع الحمل، إذ أنه يتم مسح منطقة المهبل من خلال قطنة مبللة بعصير الليمون، وبالتالي يعمل على قتل الحيوانات المنوية.
نصائح خلال الدورة الشهرية بعد الولاة:
هناك عدة نصائح يجب على المرأة الحائض اتباعها، وهي كالتالي:
- تجنب أكل أو شرب الحمضيات مثل عصير الليمون.
- الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية.
- عدم أكل الطعام المعلب.
- تدفئة الجسم خلال فصل الشتاء وعدم السير دون ارتداء الجوارب.
- تجنب تناول الأسبرين، إذ أنه يعمل على زيادة النزيف أثناء الدورة الشهرية.
- شرب كميات كافية من المياه والسوائل، أي ما يعادل 8 أكواب من المياه يومياً.
- التقليل من كمية الملح المضاف للطعام، وذلك لتجنب احتباس السوائل.
- شرب البابونج واليانسون للتخفيف من الشعور بآلام الدورة الشهرية.
