التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد فاكهة القشطة للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد فاكهة القشطة للحامل
  • بعض النصائح عند تناول فاكهة القشطة للحامل

تُعتبر القشطة من النباتات الاستوائية وتشبه إلى حد ما طعم قريب من طعم الأناناس والموز، ويطلق عليها العديد من الأسماء، مثل، الأناناس الهندي، السفرجل الهندي أو السفرجل.

تحتوي القشطة على العديد من العناصر الغذائية، مثل، الألياف الغذائيّة، البروتين، الدهون، المياه، الكربوهيدرات، فيتامين c، الصوديوم، المنجنيز، البوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، النحاس، الحديد، وفيتامين B6.

فوائد فاكهة القشطة للحامل:

تحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لضمان سلامة وصحة الأم والجنين، ومن هذه الفوائد:

  • التقليل من الإمساك: تحتوي القشطة على نسبة عالية من الألياف، بالتالي تساعد على منع إصابة المرأة بالإمساك خلال الحمل.

  • تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تعزيز الجهاز المناعي لدى الحامل، بالتالي محاربة العدوى والأمراض التي قد تصيبها خلال هذه الفترة، تساعد على طرد السّموم من الجسم.

  • تساعد في تعزيز نموّ الجهاز العصبي لدى الجنين والتقليل من إصابته بالتشوهات الخلقية.

  • تقلل من خطر الإجهاض.

  • تساعد القشطة على التّقليل من الأعراض التي قد تصاحب الحمل مثل الغثيان والتقيؤ.

  • تسّاعد في التخفيّف من ألم المخاض.

  • تساعد على تحسين الحالة النفسية للحامل، التّقليل من التوتر والقلق الذي قد تشعر به.

  • إنّ القشطة ضرورية لنمو أنسجة الجنين.

  • تحتوي على فيتامين C، الضروري لنضارة البشرة والتقليل من علامات تمدد الجلد.

  • تّقلل من المشاكل الهضمية التي قد تصيب الحامل، مثل الانتفاخ والغازات.

  • يمنع إصابة الحامل بفقر الدّم.

  • تُساعد القشطة على تنظيم ضغط الدّم لدى المرأة الحامل، لاحتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم.

  • تحافظ على صحة الأسنان، حيث أنها تعمل كمنظف طبيعي للأسنان، كما أنها تساعد على التخلّص من رائحة الفم الكريهة.

  • تساعد فاكهة القشطة على خسارة الوزن الزائد خلال فترة الحمل، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تُشعر الحامل بالشبع.

  • تساعد في نمو العظام لدى الجنين والأم.

بعض النصائح عند تناول فاكهة القشطة للحامل:

  • تجنّب تناول فاكهة القشطة غير الناضجة، إذ أنها تسبب في تهيّج المعدة، ممّا تسبب مشاكل في الهضم، لذا يجب تناول الثمرة الناضجة فقط.

  • عدم تناول بذور القشطة، لاحتمال أن تكون خطرة.

  • تحتوي القشطة على نسبة عالية من السكريات، لذا يجب على المرأة الحامل المصابة بالسكري تجنّب تناول فاكهة القشطة.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى