يحتوي التمر على العديد من الفوائد الهامة للحامل ولجنينها، ويُمكن أن تقوم الحامل بتناول الكثير من التمر خلال الشهر التاسع من الحمل، حيث أنه يعمل على تعزيز الولادة.
يُفضّل تناول كميات قليلة من التمر خلال فصل الصيف، لأنه يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم لدى المرأة الحامل نتيجة غناه بالسكريات.
فوائد التمر للحامل:
يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية مثل الألياف الغذائية، بروتينات والفيتامينات.
هذه بعض فوائد التمر للحامل:
- منع الإمساك عند الحامل: يعمل التمر على التقليل من إصابة الحامل بالامساك، ويعود ذلك لاحتوائه على الألياف الغذائية، التي تعمل على تسهيل حركة الأمعاء، ومنع حدوث الإمساك للحامل.
- يحتوي على فيتامين k: يولد العديد من الأطفال وهم يعانون من نقص فيتامين k، فإذا كانت الأم تتناول التمر خلال فترة الرضاعة فإنها سوف تعمل على تعويض النقص من هذا الفيتامين لجسم الطفل.
- يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد، الذي يعمل على حماية الحامل من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- يعمل التمر على تقوية المناعه للأم والجنين.
- يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو ضروري لمنع الإصابة بتشوّهات الجنين، لا سيما التشوّهات التي تحصل في الجهاز العصبي مثل الدماغ والحبل الشوكي.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يعمل على التقليل من احتباس السوائل وتنظيم ضغط الدم ومنع تشنّج العضلات خلال الحمل.
- تعزيز نموّ العظام لدى الجنين.
- تسهيل الولادة وتخفيف ألم انقباضات الرّحم.
- تناول التمر خلال فترة الحمل يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، بالتالي يؤدي إلى تخفيف كميات الطعام التي تتناولها الحامل، ممّا يؤدي إلى الحفاظ على الوزن خلال فترة الحمل.
التمر ومراحل الحمل المختلفة:
- الثلث الأول من الحمل: يجب في هذه المرحلة عدم الإفراط في تناول التمر، وتناول كمية قليلة لمنع حدوث الإمساك.
- الثلث الثاني من الحمل: يجب تجنب أو تقليل تناول التمر في هذه المرحلة لمنع الإصابة بسكري الحمل.
- الثلث الثالث من الحمل: ينصح بتناول التمر خلال هذه المرحلة، لتسهيل عملية الولادة، وإعطاء المرأة الطاقة عند عملية الولادة الطبيعية.
مضاعفات ومحاذير تناول التمر للحامل:
- زيادة وزن الحامل.
- ارتفاع مستوى السكر في الدم.
- زيادة الإصابة بسكري الحمل.
- الإصابة بتسوس الأسنان، في حال كانت الأم لا تعتني بنظافة الأسنان.
