يجب على الحامل أنّ تتناول الأغذية الصحيّة، لضمان سلامتها وسلامة الجنين، ومن هذه الأغذية الشمندر، لأن الشمندر يحتوي على عناصر هامّة وضروريّة للمرأة خلال مرحلة الحمل.
فوائد الشمندر للحامل:
هناك العديد من الفوائد تعود للحامل عند تناول الشمندر، أهمها:
- يحتوي الشمندر على حمض الفوليك، الذي يعمل على نمو الأنسجة الدماغ والحبل الشوكي لدى الجنين، ممّا يمنع إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقيّة.
- يحتوي الشمندر على مُضادات الأكسدة التي تعمل تعزيز المناعة لدى الحامل، ممّا يُؤدي إلى مقاومة الأمراض والالتهابات التي قد تُصيب المرأة خلال هذه المرحلة.
- يحتوي على عنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم عمليات الأيض خلال فترة الحمل.
- أن تناول الشمندر خلال فترة الحمل، يُساعد على تقليل ألم المفاصل والقدمين عند الحامل.
- يحتوي الشمندر على الكالسيوم، الضروري لنمو عظام وأسنان الأم والجنين، وحمايتها من الإصابة بهشاشة العظام.
- يُساعد في تعزيز الجهاز الهضمي، ممّا يُقلّل من الأعراض التي تشعر بها المرأة خلال فترة الحمل، مثل الانتفاخ، الإمساك، البواسير.
أضرار الشمندر للحامل:
عند الإفراط في تناول الشمندر للحامل، قد يُؤدي إلى ظهور بعض من الأعراض التالية، وهي:
- تغير لون البول.
- ظهور طفح جلدي.
- اضطرابات المعدة.
- انخفاض في ضغط الدم لدى الحامل.
- ارتفاع السكر في الدم، ممّا يزيد من احتمال الإصابة بـ سكري الحمل.
