التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد الشمندر للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد الشمندر للحامل
  • أضرار الشمندر للحامل

يجب على الحامل أنّ تتناول الأغذية الصحيّة، لضمان سلامتها وسلامة الجنين، ومن هذه الأغذية الشمندر، لأن الشمندر يحتوي على عناصر هامّة وضروريّة للمرأة خلال مرحلة الحمل.

فوائد الشمندر للحامل:

هناك العديد من الفوائد تعود للحامل عند تناول الشمندر، أهمها:

  • يحتوي الشمندر على حمض الفوليك، الذي يعمل على نمو الأنسجة الدماغ والحبل الشوكي لدى الجنين، ممّا يمنع إصابة الجنين بالتشوّهات الخلقيّة.

  • يحتوي الشمندر على مُضادات الأكسدة التي تعمل تعزيز المناعة لدى الحامل، ممّا يُؤدي إلى مقاومة الأمراض والالتهابات التي قد تُصيب المرأة خلال هذه المرحلة.

  • يحتوي على عنصر البوتاسيوم، الذي يعمل على تنظيم عمليات الأيض خلال فترة الحمل.

  • أن تناول الشمندر خلال فترة الحمل، يُساعد على تقليل ألم المفاصل والقدمين عند الحامل.

  • يحتوي الشمندر على الكالسيوم، الضروري لنمو عظام وأسنان الأم والجنين، وحمايتها من الإصابة بهشاشة العظام.

  • يُساعد في تعزيز الجهاز الهضمي، ممّا يُقلّل من الأعراض التي تشعر بها المرأة خلال فترة الحمل، مثل الانتفاخ، الإمساك، البواسير.

أضرار الشمندر للحامل:

عند الإفراط في تناول الشمندر للحامل، قد يُؤدي إلى ظهور بعض من الأعراض التالية، وهي:

  • تغير لون البول.

  • ظهور طفح جلدي.

  • اضطرابات المعدة.

  • انخفاض في ضغط الدم لدى الحامل.

  • ارتفاع السكر في الدم، ممّا يزيد من احتمال الإصابة بـ سكري الحمل.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى