تهتم المرأة خلال فترة الحمل باتباع نظام غذائي صحي ومفيد ومليء بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها خلال هذه الفترة، لذا قد تلجأ إلى الابتعاد عن كل الأطعمة التي قد تسبب الضرر خلال فترة الحمل.
ينصح بتناول الفطر خلال فترة الحمل، وذلك لما يحتويه من عناصر غذائية ضرورية للحامل، والتي تحمي من حدوث المضاعفات الجانبية التي قد تؤثر على سير الحمل، مثل، البوتاسيوم، الكالسيوم، فيتامين د والنياسين.
فوائد الفطر للحامل:
يحتوي الفطر على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للمرأة خلال فترة الحمل، مثل:
- يعمل على تعزيز جهاز المناعة، وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بالأمراض والعدوى خلال فترة الحمل، إذ أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم؛ ممّا يحميها من الإصابة بسكري الحمل.
- لا يحتوي على الدهون ولا الكوليسترول، بالتالي تنظيم مستوى ضغط الدم لدى الحمل.
- يحتوي على الكالسيوم، الضروري لنمو عظام وأسنان الجنين بشكل صحيح، كما أنه يساعد في التقليل من فرص الإصابة بالتهاب اللثة والأسنان عند الحامل.
- التقليل من ظهور الأعراض خلال الأشهر الأولى من الحمل، مثل الغثيان والتقيؤ.
- يحمي الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك.
- يحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد، الذي يعمل على زيادة نسبة خلايا الدم الحمراء في الجسم؛ ممّا يؤدي إلى زيادة مستوى الهيموجلوبين بالدم.
- إمداد جسم الحامل بالطاقة اللازمة، بالتالي التقليل من الشعور بالتعب والإرهاق خلال فترة الحمل.
- يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي، والذي يساعد في نمو الجنين بشكل طبيعي.
- يحتوي على الألياف، والتي تساعد في التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي التي تصيب المرأة خلال فترة، والتقليل من حدوث الإمساك عند الحامل والبواسير.
- يحتوي على فيتامين د، والذي يساعد في امتصاص الكالسيوم في الجهاز الهضمي، كما أنه يساعد في تقوية عظام الجنين والأم.
بالرغم من أن الفطر يحتوي على العديد من الفوائد الصحية، إلا أنه لا ينصح بالإفراط في تناوله، فهو يحتوي على مركبات سامة، قد تؤثر على نمو الجنين بشكل طبيعي، كما ينصح بعدم تناول الفطر غير المعروف المصدر، فمنها يكون سامّاً وقد يؤدي إلى الوفاة.
