التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد الكيوي للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد الكيوي للحامل والجنين

يُعتبر الكيوي من الفاكهة المعمّرة، وهو ثمرة بيضاوية الشكل، وهي ثمار حلوة وحامضة في نفس الوقت، يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين C أكثر من البرتقال والليمون، بالإضافة إلى الحديد والأملاح المعدنية.

يُعدّ الكيوي من أنواع الفواكه الشتوية، وهي فاكهة خضراء اللّون، ويكون طعمها حامضاً، تحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية للأم والجنين.

فوائد الكيوي للحامل والجنين:

هناك العديد من الفوائد الموجودة في الكيوي، الضرورية للجنين والحامل، من هذه الفوائد ما يلي:

  • التقليل من احتمال حدوث الإجهاض.

  • التقليل من إصابة الحامل بالسُّمنة، عن طريق تقليل الدهون التي تكون عند الحامل.

  • سحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تقلل من إصابة الحامل بالإمساك.

  • يحتوي على فيتامين C، الذي يقلّل إصابة الحامل بنزلات البرد والرشح.

  • يعزّز جهاز المناعة لدى الحامل لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

  • سحتوي على الكربوهيدرات بالتالي، يعزّز الطاقة لدى الحامل، ممّا يؤدّي إلى تقليل شعور المرأة الحامل بالتّعب والإرهاق.

  • إنّ كأس عصير من الكيوي يساعد في التقليل من حموضة المعدة التي تصيب المرأة خلال فترة الحمل.

  • يحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك، الذي يساعد في التّقليل من حدوث تشوهات الجنين الخلقية.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى