التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد اللبن الرائب للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد اللبن الرائب للحامل

تعتبر فترة الحمل من أكثر المراحل الصعبة التي تمر بها المرأة طول فترة حياتها، لذا تلجأ إلى تغيير نظامها الغذائي وتناول كل ما هو صحي ومفيد، وذلك لكي تضمن نمو جنينها بشكل طبيعي، وتجنب حدوث أي مضاعفات قد تؤثر على نمو الجنين.

يتم تصنيع اللبن الرائب من خلال تخمير الحليب، ويعدّ من الأطعمة الضرورية والمهمة خلال فترة الحمل، إذ أنه يحتوي على عنصر الكالسيوم، فيتامين B، والزنك والبروتين.

فوائد اللبن الرائب للحامل:

يحتوي اللبن الرائب على العديد من الفوائد الصحية الضرورية للحامل، والتي تساعد على سير عملية الحمل بشكل طبيعي وسليم، وهي كالتالي:

  • الحماية من الإصابة بالتسمم الغذائي خلال الحمل.

  • تعزيز نمو البكتيريا المفيدة التي توجد في الأمعاء.

  • يحتوي اللبن الرائب على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم، الذي يساعد في نمو عظام وأسنان الجنين بشكل طبيعي، كما أنه يحد من إصابة الحامل بالتهاب اللثة والأسنان.

  • يحتوي على مضادات الأكسدة، مثل، البروبيوتيك، التي تساعد في التقليل من الإصابة بالعدوى والالتهابات خلال فترة الحمل.

  • يحافظ على نسبة الأنسولين في الدم.

  • التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، والتخلص من الإمساك عند الحامل، والحد من تجمع الغازات في البطن.

  • الوقاية من هشاشة العظام أثناء الحمل.

  • يساعد في المحافظة على رطوبة الجسم، والتقليل من ظهور الكلف والبقع الداكنة لدى الحامل.

يحتوي اللبن الرائب على نسبة من اللاكتوز، لذا يجب على الحامل المصابة بحساسية اللاكتوز، استشارة الطبيب قبل تناول اللبن الرائب.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق