يُعدّ الأفوكادو من الفاكهة التي يرغبها الجميع، وذلك لاحتوائها على العديد من الفوائد الصحية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، مثل، حمض الفوليك، البوتاسيوم وفيتامين سي.
فوائد عصير الافوكادو للحامل:
يعتبر عصير الافوكادو من العصائر الضرورية خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية للأم والجنين، وهي:
- يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، الضروري لحماية الجهاز العصبي للجنين، ووقايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية.
- التقليل من الأعراض التي تشعر بها المرأة خلال فترة الحمل كالغثيان والتقيؤ.
- يساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، وحمايتها من الإصابة بالعدوى والأمراض خلال فترة الحمل.
- يحتوي عصير الأفوكادو على نسبة عالية من عنصر الحديد، الذي يعمل على بناء كريات الدم الحمراء، بالتالي حماية المرأة من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
- يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ب، والذي يساعد في نمو الدماغ لدى الجنين بشكل طبيعي.
- يساعد في التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتسهيل حركة الأمعاء، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف.
- ينصح بعدم الإفراط في تناول عصير الافوكادو أثناء الحمل؛ لتجنّب زيادة الوزن خلال هذه الفترة.
