التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد عصير الأفوكادو للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد عصير الافوكادو للحامل

يُعدّ الأفوكادو من الفاكهة التي يرغبها الجميع، وذلك لاحتوائها على العديد من الفوائد الصحية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم، مثل، حمض الفوليك، البوتاسيوم وفيتامين سي.

فوائد عصير الافوكادو للحامل:

يعتبر عصير الافوكادو من العصائر الضرورية خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية للأم والجنين، وهي:

  • يحتوي على نسبة كبيرة من حمض الفوليك، الضروري لحماية الجهاز العصبي للجنين، ووقايته من الإصابة بالتشوهات الخلقية.

  • التقليل من الأعراض التي تشعر بها المرأة خلال فترة الحمل كالغثيان والتقيؤ.

  • يساعد في تعزيز جهاز المناعة لدى الحامل، وحمايتها من الإصابة بالعدوى والأمراض خلال فترة الحمل.

  • يحتوي عصير الأفوكادو على نسبة عالية من عنصر الحديد، الذي يعمل على بناء كريات الدم الحمراء، بالتالي حماية المرأة من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.

  • يقي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

  • يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ب، والذي يساعد في نمو الدماغ لدى الجنين بشكل طبيعي.

  • يساعد في التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتسهيل حركة الأمعاء، وذلك لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف.

  • ينصح بعدم الإفراط في تناول عصير الافوكادو أثناء الحمل؛ لتجنّب زيادة الوزن خلال هذه الفترة.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى