اقرأ في هذا المقال
- كيف أعرف أنّ الرحم نظيف بعد الولادة؟
- أطعمة تساعد في تنظيف الرحم
- كيف يكون شكل الدم بعد الولادة؟
- نصائح للتعافي من النفاس بعد الولادة
تبدأ المرأة فترة النفاس بعد الولادة بشكل مباشر، كما أنها تستمر لمدة 40 يوم، خلال هذه الفترة يحدث الكثير من التغيّرات الجسدية على المرأة، بالإضافة إلى عودة الرحم لحجمه الطبيعي قبل مرحلة الحمل، يجب على المرأة خلال هذه الفترة أخذ قسط كافي من الراحة الجسدية والنفسية، وبعد انتهاء فترة الولادة والنفاس قد تتساءل المرأة كيف أعرف أنّ الرحم نظيف أم لا؟
كيف أعرف أنّ الرحم نظيف بعد الولادة؟
يجب معرفتكِ أن بعد الولادة مباشرة تبدأ فترة النفاس، وتستمر لمدة 40 يوم إلى 6 أسابيع، خلال هذه الفترة يعود الرحم إلى حجمه الطبيعي وبالإضافة إلى أنه قد يتخلص من الدم والسوائل الدهنية التي كانت متراكمة به.
إنّ نزول الدم ما بعد الولادة يختلف من امرأة إلى أخرى، بحيث إذا كنتِ تُرضعين مولودكِ رضاعة طبيعية قد تتم عملية التعافي بشكل أسرع، ويمكن معرفة نظافة الرحم بعد الولادة من خلال توقف نزول الدم بالإضافة إلى نزول الإفرازات منه، لذلك يجب عليكِ مراجعة الطبيب والاستشارة حول مدة رجوع الرحم إلى حجمه الطبيعي وأيضاً كيف تعرفين أن الرحم أصبح نظيفاً.
أطعمة تساعد في تنظيف الرحم:
هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تنظيف الرحم بشكل أسرع بعد الولادة ومنها:
كيف يكون شكل الدم بعد الولادة؟
يعتبر الدم بعد الولادة هو دم النفاس، دم النّفاس: وهو عبارة عن إفرازات دموية مهبلية تنزل بعد الولادة مباشرة وتكون مشابهة لدم الدورة الشهرية من حيث اللون والرائحة. يكون لون الدم بعد الولادة بشكل مباشر ذو اللون الوردي، من ثم يتحول إلى اللون البني، وتزداد كميتة مع الرضاعة الطبيعية أو مع عمل مجهود أو نشاط.
نصائح للتعافي من النفاس بعد الولادة:
إنّ فترة النفاس هي فترة تمر بها جميع النساء الحوامل، ومن المهم جداً الاهتمام في صحة الأم خلال هذه الفترة بالإضافة إلى اتباع بعض النصائح لتجنب حدوث أي مضاعفات، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:
- شرب كمية كافية من السوائل خلال النهار.
- الحرص على أخذ قسط كافي من الراحة والنوم.
- تجنب التعب والإرهاق، وحمل الأشياء الثقيلة.
- تجنُب ممارسة الجماع مع الزوج خلال هذه الفترة.
- ارتداء الملابس المناسبة لفترة النفاس والابتعاد عن الملابس الضيّقة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تسبب لكِ الإمساك.
