التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد الجرجير للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد الجرجير للحامل

يُعتبر الجرجير من الأطعمة الضّروريّة التي يجب على الحامل أن تتناولها، لِما يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة الضروريّة للحامل، مثل، الحديد، الزنك، الكالسيوم والبوتاسيوم.

فوائد الجرجير للحامل:

  • يحتوي الجرجير على الكالسيوم، الذي يساعد في نموّ عظام الجنين وأسنانه، التخفيف من مشاكل اللثة والأسنان التي تتعرّض لها المرأة خلال فترة الحمل.

  • يساعد في تقليل شعور الحامل بالغثيان والقيء.

  • يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الألياف، بالتّالي التّقليل من نسبة الإصابة بالإمساك عند الحامل، والمحافظة على الوزن.

  • يساعد الجرجير على إدرار الحليب خلال الرضاعة الطبيعيّة.

  • يساعد على الوقاية من الإصابة بسكري الحمل، إذ أنه يساعد في تنظيم السكّر في الدّم.

  • يساعد في التخفيف من مشاكل البشرة التي تحدث خلال فترة الحمل، مثل الكلف وتشققات الجلد.

  • يساعد على التخلّص من السموم في الجسم لدى الحامل، حيث أنه يعمل على تعزيز عمل الكبد.

  • التخفيف من التشّنجات التي تحدث في الرّحم.

  • يعمل على تدّفق الدّم بالتالي وصول المواد الغذائيّة المهمة إلى الجنين.

  • يحتوي على مضادات الأكسدة، بالتالي يعزز جهاز المناعة لدى الحامل.

  • يحتوي الجرجير على العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجنين، مثل، الأملاح المعدنية والفيتامينات.

  • يساعد على تقوية عظام الجنين، لاحتوائه على الزنك والنحاس.

  • يساعد الجرجير على النمو الصحيح لدى الجنين.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى