التغذية والحملالحمل والولادة

فوائد الجرجير للحامل

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد الجرجير للحامل

اقرأ في هذا المقال:

يُعتبر الجرجير من الأطعمة الضّروريّة التي يجب على الحامل أن تتناولها، لِما يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة الضروريّة للحامل، مثل، الحديد، الزنك، الكالسيوم والبوتاسيوم.

فوائد الجرجير للحامل:

  • يحتوي الجرجير على الكالسيوم، الذي يساعد في نموّ عظام الجنين وأسنانه، التخفيف من مشاكل اللثة والأسنان التي تتعرّض لها المرأة خلال فترة الحمل.

  • يساعد في تقليل شعور الحامل بالغثيان والقيء.

  • يحتوي الجرجير على نسبة عالية من الألياف، بالتّالي التّقليل من نسبة الإصابة بالإمساك عند الحامل، والمحافظة على الوزن.

  • يساعد الجرجير على إدرار الحليب خلال الرضاعة الطبيعيّة.

  • يساعد على الوقاية من الإصابة بسكري الحمل، إذ أنه يساعد في تنظيم السكّر في الدّم.

  • يساعد في التخفيف من مشاكل البشرة التي تحدث خلال فترة الحمل، مثل الكلف وتشققات الجلد.

  • يساعد على التخلّص من السموم في الجسم لدى الحامل، حيث أنه يعمل على تعزيز عمل الكبد.

  • التخفيف من التشّنجات التي تحدث في الرّحم.

  • يعمل على تدّفق الدّم بالتالي وصول المواد الغذائيّة المهمة إلى الجنين.

  • يحتوي على مضادات الأكسدة، بالتالي يعزز جهاز المناعة لدى الحامل.

  • يحتوي الجرجير على العناصر الغذائية المفيدة التي يحتاجها الجنين، مثل، الأملاح المعدنية والفيتامينات.

  • يساعد على تقوية عظام الجنين، لاحتوائه على الزنك والنحاس.

  • يساعد الجرجير على النمو الصحيح لدى الجنين.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى