يُعتبر الخوخ من ألذّ الفواكة، يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمة خلال فترة الحمل، مثل الفيتامينات والمعادن.
فوائد الخوخ للحامل:
يحتوي الخوخ على جميع العناصر الغذائيّة الضّروريّة للأمّ والجنين، كما له العديد من الفوائد أهمها:
- يساعد الخوخ على نموّ عظام الجنين وأسنانه، الغضاريف والأوعية الدموية، لاحتوائه على فيتامين C، كما أنه يساعد على امتصاص الحديد.
- يحتوي الخوخ على عنصر الحديد، الذي يساعد في الوقاية من إصابة المرأة بفقر الَدّم أثناء الحمل.
- يعمل على التّقليل من ظهور علامات التمدد في الجلد.
- يحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- يساعد الخوخ في التخفيف من بعض الأعراض خلال فترة الحمل، مثل، التعب والإرهاق.
- يحتوي على البوتاسيوم، الذي يعمل على منع احتباس السوائل في الجسم، عن طريق طرحها خارجاً.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ممّا يساعد في منع إصابة المرأة بالإمساك أثناء الحمل.
نصائح عند تناول الخوخ للحامل:
هناك عدة نصائح يجب على الحامل القيام بها عند تناول الخوخ، أهمها:
- عدم الإفراط في تناول الخوخ خلال فترة الحمل.
- تناول الخوخ العضوي فقط.
- غسل الخوخ جيداً بالماء قبل تناوله، لإزالة أي مبيدات حشرية يمكن أن تتواجد على القشور.
- تجنّب تناول الخوخ أو الاعتدال فيه عند الإصابة بمرض السكري.
