التغذية والحملالحمل والولادة

ما هي فوائد الخوخ للحامل؟

اقرأ في هذا المقال
  • فوائد الخوخ للحامل
  • نصائح عند تناول الخوخ للحامل

يُعتبر الخوخ من ألذّ الفواكة، يحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمة خلال فترة الحمل، مثل الفيتامينات والمعادن.

فوائد الخوخ للحامل:

يحتوي الخوخ على جميع العناصر الغذائيّة الضّروريّة للأمّ والجنين، كما له العديد من الفوائد أهمها:

  • يساعد الخوخ على نموّ عظام الجنين وأسنانه، الغضاريف والأوعية الدموية، لاحتوائه على فيتامين C، كما أنه يساعد على امتصاص الحديد.

  • يحتوي الخوخ على عنصر الحديد، الذي يساعد في الوقاية من إصابة المرأة بفقر الَدّم أثناء الحمل.

  • يعمل على التّقليل من ظهور علامات التمدد في الجلد.

  • يحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.

  • يساعد الخوخ في التخفيف من بعض الأعراض خلال فترة الحمل، مثل، التعب والإرهاق.

  • يحتوي على البوتاسيوم، الذي يعمل على منع احتباس السوائل في الجسم، عن طريق طرحها خارجاً.

  • يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ممّا يساعد في منع إصابة المرأة بالإمساك أثناء الحمل.

نصائح عند تناول الخوخ للحامل:

هناك عدة نصائح يجب على الحامل القيام بها عند تناول الخوخ، أهمها:

  • عدم الإفراط في تناول الخوخ خلال فترة الحمل.

  • تناول الخوخ العضوي فقط.

  • غسل الخوخ جيداً بالماء قبل تناوله، لإزالة أي مبيدات حشرية يمكن أن تتواجد على القشور.

  • تجنّب تناول الخوخ أو الاعتدال فيه عند الإصابة بمرض السكري.

المصدر
كتاب غذاء الحامل/د.معين ريشاصحة الأم في فترة الحمل وما بعد الولادة/أ. جواد كاظمالغذاء المثالي للحامل/د. أيمن الحسيني

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى