اقرأ في هذا المقال
تحتوي الفراولة على العديد من العناصر الغذائية الضّروريّة والمفيّدة لصحّة للحامل. قد أجريت دراسات حول النساء الحوامل اللواتي يتناولن الفراولة أن نسبة الهيموجلوبين تكون لديهن مرتفعة.
فوائد الفراولة للحامل:
فيما يأتي بعض العناصر الغذائية الموجودة في الفراولة، التي تسبب الفائدة لدى لدة الحامل، وهي:
- تحتوي الفراولة على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم مستوى الضغط وتقليل احتباس السوائل في الجسم.
- تحتوي الفراولة على فيتامين C، الذي يساعد في امتصاص عنصر الحديد، المهم لتكوين خلايا الدم الحمراء ممّا يؤدي إلى الوقاية من إصابة المرأة بفقر الدم أثناء الحمل.
- تحتوي الفراولة على حمض الفوليك، الذي يساعد في منع إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- تقلل الإصابة بالإمساك عند الحامل، بسبب احتوائها على نسبة عالية من الألياف.
- تحتوي الفراولة على اليود، الذي يساعد في بناء خلايا الدماغ والجهاز العصبي لدى الجنين، ويعمل على زيادة مستوى الذكاء لديه.
- تحتوي على الكالسيوم الضّروري لنموّ عظام وأسنان الطّفل.
- تقلّل من حدوث الولادة المبكرة.
- تقلّل من خطر الإصابة بسرطان الثدي وعنق الرحم.
- تساعد على عدم إصابة الحامل بالسمنة المفرطة.
- تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة وبالتالي تعزّز جهاز المناعة لدى الحامل.
- التحقق من عصير الفراولة قبل شربه، إذا كان طلزجاً أم لا، والتّأكد أنه تم تعقيمه، حيث أن العصائر غير المبسترة تزيد من حدوث المشاكل في القولون.
أضرار الفراولة على الحمل:
داء المقوسات:
تحتوي الفراولة على الملوثات الصحية مثل الطفيليات التي تسبب الإصابة في داء المقوسات لدى الجنين، حيث أن هذا الطفيلي يعيش على قشور الفراولة غير المغسولة جيداً،
تحتوي الفراولة على البكتيريا التي قد تسبب بمشاكل صحية لدى الطفل، لذلك يجب غسل فاكهه الفراولة جيداً، وعدم غسلها بالصابون أو أي معقم.
نصائح لضمان سلامة الحامل والجنين عند تناول الفراولة:
يجب الأخذ بعين الاعتبار والقيام بالخطوات التالية عند تناول الفراولة لضمان سلامة الجنين والحامل، وهي:
- التخلّص من الأجزاء التالفة من حبة الفراولة، وذلك لاحتمال احتوائها على البكتيريا.
- تخزين الفراولة بعيداً عن اللحوم في الثلاجة.
- الحرص على شرب عصير الفراولة الطازج فقط.
- اختيار الفراولة الطازجة، لاحتوائها على العناصر الغذائية، وتحتوي على كمية أقل من السكر من الفراولة المعالجة.
