اقرأ في هذا المقال
- نصائح وقائية للحامل في الشهر السابع من الحمل
- نصائح عامة للحامل في الشهر السابع
- أعراض الشهر السابع من الحمل
الشهر السابع من الحمل هو بداية الثلث الأخير من الحمل، وهنا تبدأ المرأة بالاستعداد إلى الولادة والتحضير لاستقبال الطفل، لذا يجب على الحامل اتباع بعض النصائح والتعليمات الخاصة لتجنب الولادة المبكرة خلال هذا الشهر.
نصائح وقائية للحامل في الشهر السابع من الحمل:
يجب على الحامل اتباع بعض الطرق الوقائية للتقليل من مضاعفات الشهر السابع، مثل:
- الحرقة: لتجنب حدوث الحرقة يجب عدم البقاء لمدة طويلة دون تناول الطعام، كما يجب عدم امتلاء المعدة بشكل كامل، وتقسيم الوجبة الرئيسية إلى عدة وجبات، والابتعاد عن الأطعمة المقلية.
- الانتفاخ: الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، وتناول المشروبات الدافئة التي تساعد في التخلص من الغازات في البطن.
- الإمساك: للتقليل من حدوث الإمساك يجب تناول كمية كافية من السوائل، والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- فقر الدم: للوقاية من الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، يجب تناول الحديد الذي يصفه الطبيب، كما يجب على الحامل تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الحديد، مثل، السبانخ، الفول والفاصولياء.
نصائح عامة للحامل في الشهر السابع:
هناك عدة نصائح يجب على الحامل اتباعها لتجنب حدوث أي مضاعفات خلال الشهر السابع من الحمل، أهمها:
- تناول ما يعادل أربع أكواب من اللبن والحليب يومياً.
- عدم تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة من الكافيين، البهارات، والفلفل، إذ أنها تزيد من اضطرابات المعدة.
- تجنب تناول المهدئات دون استشارة طبية، فهي تزيد من مخاطر إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية.
- الاستحمام بالماء الدافئ، عند الشعور بصعوبة النوم.
- عدم ارتداء الكعب العالي، والملابس الضيقة.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة.
- المحافظة على تناول الأطعمة الطازجة بعد تنظيفها جيداً.
- ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بالحمل.
أعراض الشهر السابع من الحمل:
هناك عدة أعراض تظهر على الحامل خلال الشهر السابع من الحمل، أهمها:
- انحناء الظهر أكثر من قبل.
- تقلبات في المزاج، مثل، الشعور بالبكاء والاكتئاب والتوتر.
- حدوث التورم والانتفاخ في جميع أنحاء الجسم أكثر من الأشهر السابقة.
- الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر.
- الشعور بانقباضات باركنسون الكاذبة.
- زيادة مخاطر الإصابة بدوالي الساقين؛ وذلك نتيجة زيادة ضغط الرحم على الأوعية الدموية المغذية الساقين.
- الشعور بالتعب والإرهاق أكثر من ذي قبل.
- زيادة حجم الثديين بشكل واضح.
