الرياضةالرياضة والصحةتمارين رياضية

أجهزة اللياقة البدنية الثابتة

اقرأ في هذا المقال
  • مفهوم أجهزة اللياقة البدنية (الثابتة).
  • مميزات استخدام الأجهزة الثابتة.
  • أهم الحقائق التي يجب ملاحظتها عند أقتناء الأجهزة.

مفهوم أجهزة اللياقة البدنية الثابتة:

أجهزة اللياقة البدنية: هي تلك الأجهزة التي توفر للممارس أداة للتدريب يمكن استخدامها والجهاز موضوع بمكان مناسب، مثل صالة التدريب أو صالة اللياقة البدنية أو بالمنزل أو بالمكتب، بحيث أصبح وجود مثل هذه الأجهزة شيئاً مألوفاً في العديد من الأماكن، سواء بالأندية أو المؤسسات والشركات والجامعات والمدرس. والواقع أن وجودها في أي مكان أصبح عنواناً على الوعي والرقي والفكر المتحضر؛ لأنها تعني الاهتمام بالمحافظة على الصحة واللياقتين البدنية والذهنية. وتعرف أجهزة اللياقة البدنية بالأجهزة الثابتة؛ لأنها عادة توضع ثابتة في مكانها أثناء استخدمها.

مميزات استخدام الأجهزة الثابتة:

  • التدريب في أي طقس، صيفاً شتاءً وفي وقت المطر وبعيداً عن الغبار والتلوث؛ نظراً لأنها تكون ثابتة بالمباني.

  • تلافي مشاكل ممارسة الرياضة بالطرق العامة وما يصاحبها من ارتباك، أو أصوات مزعجة، أو دخان وتلوّث بكل أنواعهُ.

  • توفير الوقت حيثُ يمكنك أنّ تتدرّب بالمنزل أو في العمل.

  • توفير وسيلة دقيقة للقياس كما توفر عوامل الأمن والسلامة والدقة. وتُعدّ حافزاً للاستمرار في التدريب.

  • توفر الخصوصية والفردية وعدم الحرج عند التدريب في الأماكن العامة.

  • تتضمن هذه الأجهزة وسيلة للقياس. وللتعرّف على مستوى التقدم الذي يحققهُ التدريب مرحلياً.

  • توفر هذه الأجهزة القدرة على التحكّم في المقاومة المناسبة لكل فرد وفق قدراته.

  • تتضمن الأجهزة الدقة والمتانة والسلامة.

  • يحتوي الجهاز على القدرة بالتحكّم بالسرعة والوقت الزمني؛ لممارسة التمارين الرياضية المحددة.

  • عدم الملل عند ممارسة الرياضة على الأجهزة؛ كونها تتعد التمارين التي يمكن ممارستها عليها.

  • تحقق هذه الأجهزة الراحة والسلامة واكتساب الصحة واللياقة البدنية.

  • تُنمّي هذه الأجهزة عناصر اللياقة البدنية كافة، مثل السرعة والقوة والرشاقة والقوة العضلية والتوازن.

  • تفادي حدوث الإصابات، مثل الاصطدام بعوائق، أو التعرّض للكسور والتمزّق العضلي.

  • تُعدّ هذه الأجهزة مزوّدة بشاشة إلكترونية، توضَّح الزمن والإيقاع ومُعدَّل النبض والسعرات الحرارية المستهلكة.

أهم الحقائق التي يجب ملاحظتها عند اقتناء الأجهزة الرياضية:

  • يجب التأكد من صلابة ومتانة الأجهزة. ويجب أن تكون الشركة منتجة وموثوق بها ولها سمعة دولية.

  • يجب شراء الجهاز الذي يناسب حاجة الشخص ويلبّي هدفهُ منهُ.

  • التأكد بأنّ الجهاز لايتطلب صيانة كبيرة وكلفة عند عطل الجهاز.

  • وضع الجهاز بمكان مناسب في البيت أو المكتب أو النادي.

  • لضمان الاستفادة والتأكد من الحصول على إرشادات دقيقة ودليل الاستخدام.

المصدر
الرياضة والصحة في حياتنا. محمد مبيضينالرياضة صحة ولياقة بدنية.د. فاروق عبد الوهابالثقافة الرياضية. يوسف محمد الزمال

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى