الكارديو: تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية، التحسين من عملية الأيض عن طريق التحسين من عمليات التمثيل الغذائي، التحسين من عمل الغدد الهرمونية بشكل كبير، التخفيف من أي عَرض قد يؤدي إلى اكتئاب الفرد والتقليل من شعور الأفراد بالتعب.
أنواع أجهزة المشي الكهربائي في الكارديو:
- جهاز المشي الهوائي: وهو جهاز هام للركض، إذ يتكوَّن من شاشة بحجم 32 بوصة ومحرِّك قوي قد يصل إلى 4.25، وهذا الجهاز يحتوي على كمية أجهزة رياضية في جهاز واحد، إذ يمكن من خلاله أداء الكثير من التدريبات الرياضية وحتى الصعبة منها، كما يحتوي على جميع الأدوات والتكنيكات التي يتطلَّبها اللاعب خلال التدريب مثل؛ ميزة الضغط على الزلاجات والتي تزيد من ضربات القلب، كما يتكوَّن أيضاً من جهاز تفاعلي يبطئ ويسرع تلقائي مع وجود بلوتوث وحزام للصدر وشاشة لمس دقيقة، ويُعَدّ هذا الجهاز مناسب للأشخاص الذين يتمتعون بأطوال فارغة.
- جهاز المشي للعدائين: وهذا الجهاز ينسجم مع العدائين الذين يرغبون بالتدريب في بيوتهم، وينفرد هذا الجهاز بوجود حزام عريض بمقاس 22 بوصة، ومُحرّك قوي تبلغ قدرته 4.0، وشاشة ملوّنة بحجم 14 بوصة، ويمتاز الجهاز بقدرته على حمل اللأوزان الثقيلة التي قد تصل إلى 300 كيلو، مع قاعدة ذات مساحة كبيرة مع تقنية fit، مُكبّرات للصوت، جهاز لمراقبة معدل ضربات القلب، ويمتاز الجهاز بعدم تكلفته وسهولة طيّه وحفظه.
- جهاز المشي المنزلي: وهذا الجهاز يناسب اللاعبين الذين يرغبون في الحصول على تدريبات شديدة داخل المنزل، إذ يمتاز بمحرّك قوي تبلغ قدرته 3.75 حصان، وهو مناسب للتدريبات الصعبة والشديدة، كما أن للجهاز سطح جري كبير بقياس 60×22 سم، ويتكوَّن من شاشة لمس تبلغ 10 بوصات، وعلى جهاز fit، بالإضافة إلى 50 برنامج تدريب داخلي، سماعة بلوتوث، حزام حامي للصدر والخصر، فهو أفضل جهاز مشي منزلي.
- جهاز المشي القابل للطي: وهو جهاز بسيط التشغيل ويوفر خاصية سهلة، إذ يمكن طيّ الجهاز وتخزينه ببساطة بعد الانتهاء من جلسة التدريبات، ويتكوَّن الجهاز من مُحرِّك قوي بقدرة 3.5؛ ممّا يسهل تدريبات الركض الشديدة، كما أنه يحتوي على عدد من الأزرار لضبط مستوى السرعة، وإلى سطح مبطن مرتفع الجودة، جهاز لقياس نبضات القلب، حزام لاسلكي، منفذ (Usb) لشحن الأجهزة المحمولة، حامل للكمبيوتر اللوحي ومراوح للتبريد لدعم تجربة التدريبات.
