الرياضةالرياضة والصحة

ما هي أنواع الرقص الرياضي؟

اقرأ في هذا المقال
  • أنواع الرقص الرياضي.

إن الرقص الرياضي هو عبارة عن نشاط رياضي تجمع بين ممارسة الرياضة والرقص في نفس الوقت؛ حيث يتيح للمشاركين تحسين اللياقة البدنية، الرفاهية العقلية، تشكيل العلاقات الاجتماعية والحصول على النتائج رياضية. وإن الرقص يعد بمثابة نشاط رياضي ممتع؛ حيث أنه مهم جداً للتسهيل من الحركة، التحسين من مستوى اللياقة البدنية، القلب والأوعية الدموية. وفي هذا المقال سنتحدث عن أهم أنواع الرقص الرياضي.

أنواع الرقص الرياضي:

  1. رقص الزومبا: إن الزومبا يتضمن الرقص وحركات هوائية يؤديها الأفراد لموسيقى حيوية. وتتضمن الزومبا استخدام موسيقى الهيب هوب، السوكا، السامبا، السالسا والمامبو. ولا بد من التنويه على أنه حوالي 15 مليون فرد يمارسون رياضة الزومبا أسبوعياً، في أكثر من 200،000 موقع في 180 دولة.

  2. سامبا: إن رياضة السامبا تعد من أكثر أنواع الرقص انتشارًا في البرازيل، ولا بد من التنويه على أن السامبا يصل إلى ذروة أهميته في مهرجان كرنفال. ويعد رقص السامبا من أهم أنواع الرقص الرياضي لِما يشمله من حركات لكافة أجزاء الجسم.

  3. الرقص الشرقي: إن الرقص الشرقي يعد من أكثر أنواع الرقص انتشاراً في الدول العربية؛ حيث أنه يساعد على التحسين بشكل واضح من مظهر الوسط، الفخذين، الجذع والظهر، فيساعد هذا النوع من الرقص على التحسين من الدورة الدموية، كذلك التحسين من مرونة الجسم، التخلص من الدهون المتراكمة بمنطقتي البطن والفخذين، يؤدي إلى التقوية من جميع عضلات الجسم، التحسين من وضعية الجسم والتخفيف من آلام الظهر. ولا بُدّ من الإشارة على أن الرقص الشرقي لا يؤدي إلى توليد مشاكل وضغط على الأرجل؛ ممّا يجعله مفيداً جدا للتحسين من كثافة العظام.

  4. رقص الهيب هوب: إن الهيب هوب هو عبارة عن نوع من أنواع الرقص الذي تتسم حركاته بالحدة والسرعة. ويُركّز رقص الهيب هوب على منطقة الفخذين والوسط؛ حيث أنه رقص رياضي مفيد جداً للجسم ولياقته البدنية.

  5. رقص الجاز: إن رقص الجاز هو نوع من أنواع الرقص الذي ظهر في أمريكا في أوائل القرن العشرين، ويتضمن رقص الجاز رقصات: راجتايم، الشارلستون، ليندي هوب والمامبو؛ حيث أنه رقص يعتمد على تحركات الجسم بكاملة، ومهم جداً للتحسين من مستوى اللياقة البدنية.

المصدر
الرياضة والصحة في حياتنا، حازم النهار، 2019 Aerobic Dance Exercise, Dixie Stanforth, ‎Deborah Ellison, 1996الرياضة سر رشاقتك، أحمد عوض، 2018zumba, Beto Perez, 2014
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق