لكي يتمكن اللاعب الرياضي من لعب كرة الرجبي بأعلى مستوى يجب أن يعمل على تطوير اللياقة البدنية الخاصة به، وذلك بهدف أن يكون قادرًا على ممارسة اللعب بالسرعة المطلوبة أثناء المباراة، مع محاولة التقليل من الإصابات قدر الإمكان.
أهمية اللياقة البدنية للاعبي كرة الرجبي
- تعتبر القوة مفتاح للياقة أفضل للاعبي الرجبي، نظرًا لكونها لعبة بدنية للغاية يجب أن يكون اللاعبين قادرين على تحمل الاصطدامات الشديدة مع اللاعبين المنافسين وأن يتمتعوا بالقوة والقدرة الكافية ليس فقط للقيام بالتدخلات ولكن أيضًا للخروج منها، حيث يؤدي هذا إلى المتطلبات البدنية التالية للاعب الرجبي المناسب وهي السرعة وخفة الحركة.
- تحسين لياقة لاعب كرة الرجبي يمكن أن يجعله لاعبًا أفضل وأقل عرضة للإصابة، حيث بالنسبة للاعبين والمدربين وأولئك الذين يصممون برامج التكييف البدني للاعبي الرجبي، يجب أن يكون لدى اللاعب فهم عام للمكونات الرئيسية للياقة البدنية وكذلك المتطلبات الفسيولوجية المحددة للعبة.
- بشكل عام سيحتاج معظم لاعبي الرجبي إلى أن يكونوا قادرين على تطبيق مكونات اللياقة البدنية الخمسة فكلما ارتفع مستوى اللعب، زادت اللياقة المطلوبة لتلبية متطلبات اللعبة، هناك أيضًا متطلبات لياقة مختلفة للاعبي الرجبي اعتمادًا على المركز الذي يلعبون فيه، فعلى سبيل المثال، يمكن أن تكون القوة مهمة للاعبين الذين يلعبون في مركز الدعائم بينما السرعة أكثر أهمية للاعبين الذين يلعبون في مركز الظهير.
- كما يجب أن يمتلك لاعبي الرجبي القدرة على تغيير الاتجاه بسرعة من أجل التهرب من الدفاع وتحقيق استراحة.
- يجب أن تركز اختبارات اللياقة البدنية للاعبي الرجبي الأصغر سنًا على اللياقة الحركية العامة بدلاً من اللياقة البدنية المحددة لموقف الرجبي، فالأخير سوف يتحسن بشكل طبيعي بعد تقدم اللياقة الحركية، كما تتكون اللياقة الحركية من أربعة مجالات رئيسية وهي: مهارات الحركة والتوازن والتلاعب والوعي.
