رياضة نط الحبل:
تُعَدّ ممارسة رياضة نط الحبل من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية، التحسين من عملية الأيض عن طريق التحسين من عمليات التمثيل الغذائي، التحسين من عمل الغدد الهرمونية بشكل كبير، التخفيف من أي عَرض قد يؤدي إلى اكتئاب الطفل، التقليل من شعور الطفل بالإرهاق.
أهمية نط الحبل للأطفال:
إنّ نط الحبل من أهم تدريبات الكارديو التي تُعد مهمة للأطفال، حيث تساعد على زيادة ضخ الدم في الجسم وزيادة من معدلات الأوكسجين؛ وهذا الأمر يكون إيجابي جداً في زيادة اللياقة البدنية بعد اتباع أي منهج تدريبي، لكن الميزة الأكبر في ذلك هي زيادة اللياقة البدنية والتخلص من مشكلة التعب بسرعة وتحسين العلاقات الإجتماعية للطفل، كذلك التخلص من الاكتئاب والتوتر والتخلص من الفراغ.
فوائد نط الحبل للأطفال:
- عدم التعب بسرعة خلال ممارسة التمارين الرياضية.
- التخلص من الام المفاصل والعظام.
- اعتدال الطول والوزن عند الطفل ويكون مناسبين للوضع الطبيعي.
- زيادة معدل حرق الدهون.
- عدم الشعور بالإرهاق خلال أوقات العمل.
- شد البشرة والجلد وبناء العضلات.
