أهمية التخطيط في لعبة كرة الطائرة

في الكرة الطائرة يعتبر الانتهاء من رؤية نهاية الموسم هو النقطة المركزية التي يتوقف عليها كل نجاح وفشل، ستكون هناك عقبات على مدار العام، لكن المرونة والتصميم والمثابرة هي مفاتيح النجاح على المدى الطويل، حيث يجب على أعضاء فريق كرة الطائرة أن يقوموا بوضع خطة لكي يحققوا النجاح في نهاية الموسم.

أهمية التخطيط في لعبة كرة الطائرة

إن لعبة الكرة الطائرة هي رياضة معقدة تكون فيها جميع المهارات الموروثة معقدة أيضًا، حيث تبدو الكرة الطائرة التي تظهر على التلفاز دائمًا بلا مجهود، لكن مثل هذه المظاهر تخفي العناصر الحاسمة لجميع التعقيدات مثل: المهارات الحركية المتلاعبة الدقيقة، وضرب تطبيق سريع التثبيت والتنسيق المكاني، واعتراض الكرة في المواقف المفتوحة.

لتصميم خطط مدروسة ناجحة للغاية في الكرة الطائرة، يجب على المعلمين والمدربين والآباء والرياضيين المشاركة في عملية التخطيط بطريقة أو بأخرى، حيث تتطلب لعبة الكرة الطائرة حركة مستمرة وردود فعل سريعة وقدرة على التحمل ودقة مهارة، هناك أجزاء كثيرة لتدريب فريق كرة طائرة جيد الاستدارة، لتحقيق أقصى استفادة من وقت التمرين، يجب تعلم كيفية وضع خطة تدريب تناسب احتياجات فريق كرة الطائرة.

كما يجب أن تتضمن خطة ممارسة الكرة الطائرة أوقاتًا للإحماء والتدريبات الخاصة بالمهارة، وتكييف أو تدريب القوة وتدريبات العمل الجماعي والتهدئة، سيكون للمدرب المُجهز تدريبات وتمارين وألعاب محددة مُخططة مسبقًا للحفاظ على تنظيمها وفعاليتها، كما يجب على مدربي الكرة الطائرة من جميع الأعمار التخطيط لممارستهم في وقت مبكر.

عناصر التخطيط في لعبة الكرة الطائرة

• الرؤية؛ حيث يقصد بها الأهداف الرئيسية التي يريد فريق كرة الطائرة تحقيقها خلال الموسم، سواء أكان الفوز ببطولة نهاية الموسم أم ترشيحه كأفضل لاعب، فمن المهم وضع رؤية خلال فترة ما قبل الموسم للعمل عليها خلال العام.

• الهدف الواقعي؛ حيث يقصد بها هي نتائج قابلة للقياس تساعد الرياضيين في لعبة كرة الطائرة على تحقيق رؤيتهم النهائية، على سبيل المثال قد يكون الهدف الواقعي للاعب كرة الطائرة هو زيادة نسبة الارتفاع حتى يتم ترشيحه كأفضل لاعب، قد يكون للاعبين الآخرين هدف لزيادة عدد الكتل لمساعدة فريقهم على الفوز بدورة نهاية الموسم، بمجرد الوصول إلى هذه الأهداف يمكن للرياضيين تحديد أهداف أكثر واقعية لمواصلة العمل لتحقيقها.

• أهداف العملية؛ حيث يقصد بها أنه يجب على الرياضيين في لعبة كرة الطائرة تقييم مجموعة مهاراتهم الحالية وفهم العملية الخاصة بكيفية تحقيق هدفهم الواقعي الأول، على سبيل المثال يجب على اللاعب الذي يريد تسجيل المزيد من النقاط أن يحدد كيف يمكنه أن يصبح لاعبًا أفضل من خلال العمل على التدريبات التي تعمل على تحسين القفز الرأسي والتقنية والقوة.

نصائح للاعبي الكرة الطائرة عند تشكيل أهداف العملية

خلق الوقت والمساحة

في لعبة كرة الطائرة قبل تشكيل أهداف العملية يجب على الرياضيين إيجاد مكان هادئ وقضاء ساعة في التفكير في أدائهم الرياضي في الملعب، حيث يمكن للرياضيين بعد ذلك تحديد الأهداف الواقعية التي سيركزون عليها خلال الموسم المقبل.

تقييم القدرات

في لعبة كرة الطائرة يحتاج الرياضيون إلى فهم وضعهم الحالي وتقييم قدراتهم من أجل تحديد نقطة نهاية محددة لأهدافهم، علاوةً على ذلك يحتاج الرياضيون إلى فهم مكان وجودهم وما هو التقدم الذي يحتاجون إليه لتحقيق أهدافهم.

نقاط القوة والضعف

في لعبة كرة الطائرة قد يساعد تحديد نقاط القوة والضعف للاعبي كرة الطائرة أيضًا على تشكيل أهداف عملية، حيث يساعد فهم نقاط القوة والضعف الجسدية والعقلية الرياضيين على تشريح لعبتهم، كما يجب أن يبدأ الرياضيون بتصنيف أنفسهم على مقياس من (1 إلى 5) لكل مهارة.

في الكرة الطائرة قد يشمل ذلك الإعداد أو التقديم أو الضرب، بعد ذلك يجب عليهم تطبيق نفس التحليل على المبادئ العقلية الأساسية: “التركيز، والثقة، والتصميم، والإيجابية والتواصل والأعصاب”، أخيرًا يجب على الرياضيين التفكير في جسدهم مثل: القوة وخفة الحركة والمرونة، عند التقييم الذاتي يجب أن يكون اللاعبون صادقين مع أنفسهم من أجل تحديد أهداف واقعية.

أهداف العملية

في لعبة كرة الطائرة بمجرد أن يقوم الرياضيون بتقييم أنفسهم وتحليل الجوانب المختلفة للعبة يمكنهم اختيار المهارات للعمل عليها للموسم القادم، حيث يجب أن يختار الرياضيون هدفًا محددًا لكل منطقة (جسديًا، مهاريًا، عقليًا) ويجب أن يكون كل هدف محددًا بفترة زمنية وقابلاً للقياس وواقعيًا ومحددًا، ومستندًا إلى خط الأساس الحالي للرياضي، سيساعد إنشاء أهداف محددة وفهم الخطوات الأصغر اللازمة للوصول إلى تلك الأهداف الرياضيين على تحديد خطة ناجحة لموسم الكرة الطائرة.

مراقبة الأهداف

في لعبة كرة الطائرة على الرغم من أهمية مراقبة تقدم الهدف، غالبًا ما يهمل الرياضيون هذا الجانب من تخطيط الهدف، حيث يؤدي تحديث الأهداف ومراقبتها إلى إبقاء الرياضيين يركزون على تقدمهم، مما يدفعهم إلى التحفيز والثقة، كما يجب على الرياضيين الاحتفاظ بأهدافهم في متناول اليد وكتابة الملاحظات بعد كل ممارسة للتحقق من تقدمهم اليومي والتأكد من أن أهدافهم صعبة بما فيه الكفاية.

عناصر خطة تدريب الكرة الطائرة

حيث يمكن تقسيم خطة تدريب الكرة الطائرة إلى عدة عناصر، فسيحتاج المدرب إلى تضمين العديد من تمارين الإطالة والتمارين والألعاب والتدريبات لإعداد الفريق للوصول إلى ذروة إمكاناته، وهذه بعض العناصر الأساسية لتدريب كرة الطائرة:

1. عمليات الإحماء ضرورية

ستساعد عمليات الإحماء الديناميكية الرياضيين على تجنب الإصابة وتحسين المرونة ومساعدتهم على التدرب على مستوى أعلى، كما يجب جعل قائد الفريق يقودهم خلال عمليات الإحماء التي يحددها المدرب.

2. ممارسة التدريبات الخاصة بالمهارات

يمكن تقسيم تدريبات لعبة كرة الطائرة خلال فترة الممارسة ولا يلزم أن تكون في فترة زمنية واحدة فقط، حيث يمكن أن تكون هذه التدريبات التي تركز على التقديم والتمرير والحفر، والغطس والضرب والقلب والعرقلة، والانتقال، وأكثر من ذلك، من خلال التركيز على مهارة واحدة محددة وتقنية التكرار والتصحيح يمكن لفريق كرة الطائرة إحراز تقدم كبير في وقت قصير، كما يجب اغتنام الفرصة لدمج عدة مهارات في تدريب واحد من خلال جعل اللاعبين يتفاعلون مع بعضهم البعض خلال التمرين.

3. تدريب السرعة والتحمل أمر حيوي

حيث يجب على اللاعب لا تلعب الكرة الطائرة في ملاعب ضخمة مثل كرة القدم أو الرجبي، ولكن هناك الكثير من الجري، سواء كان اللاعب يكافح لإنقاذ الكرة، أو ينتقل إلى الضرب، أو يقوم بالاقتراب، أو يتحول إلى صد، حيث يجب أن يكون الرياضيون قادرين على الركض بشكل سريع.

في لعبة كرة الطائرة غالبًا ما يتم تجاهل تدريبات القوة، حيث يجب دفع لاعبي الفرق للنمو كرياضي وهذا يأتي من التدريب على القوة، سواء كان ذلك باستخدام معدات رفع الأثقال أو تمارين وزن الجسم يحتاج لاعبو الكرة الطائرة إلى معرفة كيفية التدرب على القفز أعلى، والاستعداد لمسافة أبعد، والضرب والخدمة بقوة أكبر، كما يعد استخدام تمارين وزن الجسم أمرًا رائعًا لأنه يمكن للاعبين الاستمرار في أداء نفس التمارين خارج وقت التدريب.