الكارديو: تُعَدّ ممارسة رياضة الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، التحسين بشكل كبير من الدورة الدموية، التحسين من عملية الأيض عن طريق التحسين من عمليات التمثيل الغذائي، التحسين من عمل الغدد الهرمونية بشكل كبير، التخفيف من أي عَرض قد يؤدي إلى اكتئاب الفرد والتقليل من شعور الأفراد بالتعب.
أهم ما توفره أجهزة المشي الكهربائي للاعبين الكارديو:
- تُعَدّ أجهزة المشي الكهربائية أكثر أنواع أجهزة المشي تطوّراً وأكثرها انتشاراً، والتي يرغب الكثير من اللاعبين بشرائها، كما توجد الكثير من الإيجابيات لهذه الأجهزة؛ كتوفير الراحة إذ يوفّر جهاز المشي الكهربائي وسائد من أجل امتصاص أكبر للصدمات عند الجري؛ ممّا تكون أكثر خِفّة ومرونة على المفاصل القدم والركبة والفخذ؛ بسبب بساطة استخدامها وتشغيلها.
- القدرة على تحديد التدريبات، فأجهزة المشي الكهربائيّة تضمن للاعب حرية الاختيار من برامج محددة سابقاً أو إنشاء برامج خاصة باللاعب، كما تضمن القدرة على تغيير السرعة والمسافات، فهي بمثابة المُدرّب الخاص للاعب.
- وجود ميزات إضافيّة ووجود الكثير من الأساسيات، فإن جهاز المشي الكهربائي يشمل على الكثير من الميزات الجديدة والمتقدمة مثل؛ مُكبّرات الصوت، مراوح التبريد، خاصية البلوتوث وتوصيل بالهاتف الذكي، شاشة لمعرفة ضربات القلب، شاشة رقمية وحامل للأجهزة اللوحية.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل ثابت مع وجود الكثير من الميزات، فإن جهاز المشي الكهربائي يضمن للاعب إمكانية ممارسة التدريبات الرياضية بمزيد من القوة، مع وقت أطول وبشكل ثابت في السرعة والانحدار والمسافة.
- التحكّم بالسرعة، فجهاز المشي الكهربائي على عكس جهاز المشي اليدوي، إذ يمكن أن يتحكَّم اللاعب بالسرعة التي يريدها دون الحاجة للتفكير؛ ممّا يُشكّل حافز جيد لتحقيق الأهداف المحددة للتمارين.
- الليونة والمرونة، فعادة ما تكون أجهزة المشي الكهربائية أكثر مرونة من الأجهزة الأخرى؛ ممّا يُميّزها أكثر بالراحة؛ لأنها لا تعتمد على قوة اللاعب لدفعها إلى الأمام، لذلك فهي أبسط للجسم.
- تقليل الميل إلى الصفر تقريباً؛ وذلك لأن حركة الحزام لا تعتمد على الجهاز؛ ممّا يجعله خيار مناسب خاصة للاعبين الذين يعانون من آلام المفاصل، لذلك فلا يجب للقلق بشأن التآكل أو التمزّق في الجسم أو ثني الكاحلين أو الركبة في أوضاع غير طبيعيّة.
