إصابات رياضة الغطس للاعب وإسعافها

عندما يمارس اللاعب رياضة الغطس فإنه من الممكن أن يتعرض لإصابات عديدة، حيث يجب على اللاعب التكلم مع الأخصائي ومعرفة الإصابات التي من الممكن أن تحدث له، وذلك من أجل تجنبها.

التعريف برياضة الغوص

يبدأ غواصو المنصة والمنصة التنافسيون التدريب والمنافسة في سن مبكرة، حيث يبلغ عمر العديد من الأبطال الأولمبيين والعالميين 18 عامًا أو أقل، كما يعتبر الغوص رياضة تصادم بسبب تأثير الماء عند الدخول غواص يدخل الماء من منصة طولها 10 أمتار يسافر حوالي 40 ميلاً في الساعة، وهذه القوى كافية لكسر العظام وخلع المفاصل.

كما يتعرض الغواصون أيضًا لخطر الإصابات الناتجة عن ارتطام اللوح أو المنصة بالإضافة إلى إصابات الإفراط في الاستخدام المشابهة للاعبي الجمباز من القفز المتكرر وتقوس الظهر وانثناء الجذع والتواء الظهر، حيث يمكن أن تحدث الإصابات أيضًا من التدريب على “الأرض الجافة”، كما يتضمن هذا النوع من التدريب عادةً رفع الأثقال واستخدام أحزمة التنقيط والترامبولين وألواح القفز.

بينما تحدث الإصابات في الغوص التنافسي فإن الغوص الترفيهي أو غير الخاضع للإشراف يرتبط بخطر أكبر بكثير للإصابة الخطيرة أو حتى الموت.

نصائح واستراتيجيات للوقاية من إصابات الغوص للاعب الرياضي

يجب على السباحين اتباع قواعد الغوص في جميع الأوقات، بما في ذلك:

• عدم السباحة لوحدة حيث يجب الإشراف على المسبح.

• الحرص على عدم الركض على أسطح حمام السباحة والمناطق الرطبة، حيث تحدث السحجات والكدمات عادة من السقوط بسبب الإهمال.

• عدم الغوص في المياه الضحلة أو أي مياه لا يعرف عمقها، حيث يجب أن يعرف السباحون مدى عمق المسبح وتجنب الغوص في حمامات ضحلة يقل عمقها عن 3 أقدام، حيث سيساعد هذا في منع إصابات الرأس والرقبة الخطيرة.

• ارتداء معدات السلامة.

• ارتداء قبعات السباحة.

• الحماية من الشمس (واقي من الشمس بلسم الشفاه مع واقي من الشمس) عندما يكون اللاعب في الهواء الطلق.

• خطة الطوارئ حيث يجب على الفرق وضع خطة طوارئ وممارستها حتى يعرف أعضاء الفريق أدوارهم في حالات الطوارئ داخل المياه أو خارجها، حيث ستشمل الخطة الإسعافات الأولية ومعلومات الاتصال في حالات الطوارئ، كما يجب أن يتلقى جميع أعضاء الفريق نسخة مكتوبة في كل موسم، كما يجب أن يكون الآباء على دراية بالخطة ومراجعتها مع أطفالهم.

إصابات شائعة في رياضة الغوص

إصابات الكتف

تحدث إصابات الكتف عادةً أثناء دخول الماء عندما يتم إجبار الذراعين على العودة مرة أخرى، حيث يشعر الرياضيون عادةً بخروج الكتف من المفصل عند خلع الكتفين، وفي معظم الأوقات يعود الكتف إلى المفصل من تلقاء نفسه، وهذا ما يسمى خلع جزئي (خلع جزئي)، وإذا احتاج الرياضي إلى مساعدة لإعادته يطلق عليه خلع.

كما أن خطر تكرار الخلع مرتفع بالنسبة للشباب المشاركين في هذه الرياضات، حيث قد يُوصَى بتمارين تقوية الكتف والدعامات وفي بعض الحالات الجراحة لمنع تكرارها، وعادة ما يكون ألم الكتف المزمن بسبب الضغط على الكفة المدورة (الأوتار حول الجزء العلوي من الكتف)، وهذا أكثر شيوعًا عند الرياضيين الذين يعانون من ضعف عضلات الكتف، كما تشمل الأعراض ألمًا خفيفًا أو وجعًا في مقدمة أو جانب الكتف يزداد سوءًا عندما يكون الذراع فوق الرأس.

إسعاف إصابة الكتف

يشمل العلاج تمارين لتقوية عضلات الكتف والكفة المدورة.

إصابات العنق

يمكن أن يؤدي التمدد المتكرر للرقبة عند دخول الماء إلى تهيج مفاصل الرقبة، حيث ينتج عن هذا تقلصات العضلات وتيبسها عند تدوير الرقبة أو النظر إلى أعلى، كما قد يعاني الرياضيون الذين يعانون من وخز أو حرقان في الذراع من انفتاق القرص العنقي أو ” اللسعة “.

ويجب عليهم مراجعة الطبيب، كما أن اللسعات هي إصابات تمدد لأعصاب الرقبة والعمود الفقري؛ وذلك نظرًا لأن قوة التأثير أكبر مع الغوص على المنصة التي يبلغ ارتفاعها 10 أمتار فهناك المزيد من الشكاوى من مشاكل الرقبة مع غواصين الأبراج.

إصابات الكوع

يمكن أن يحدث ألم الكوع عندما يمتد مرفق الرياضي بقوة عند دخوله في الماء، حيث يمكن أن يتمدد العصب الزندي ويسبب الألم أو التنميل أو حرق الذراع في الأصابع، وإذا تمدد رباط الكوع فقد يتسبب ذلك في حدوث ألم وضعف وعدم استقرار في الكوع، كما قد يعاني الرياضيون المصابون بألم في الجزء الخارجي من الكوع من حالة تسمى التهاب العظم و الغضروف السالخ، حيث يمكن أن تتسبب هذه الحالة في عدم القدرة على تقويم الكوع وقفل الكوع أو اصطياده أو تورمه، كما قد تكون الأشعة السينية ضرورية لتأكيد التشخيص.

إصابات المعصم واليد

عندما يدخل الغواصون إلى الماء فإنهم يمسكون بأيديهم واحدة فوق الأخرى مع مواجهة راحة اليد نحو الماء، وبينما يحاولون إحداث ثقب في الماء ينحني الرسغ للخلف، حيث يؤدي القيام بذلك بشكل متكرر إلى حدوث ألم وتورم وتيبس وتهيج في مفصل الرسغ.

وعندما يصل الغواصون إلى الماء ويحاولون الإمساك بأيديهم للدخول فإنهم أحيانًا يفرطون في بسط الإبهام. هذ، وهذا يسبب التواء في قاعدة الإبهام، كما تشمل الأعراض الألم والتورم وعدم الاستقرار وضعف الإبهام، كما يمكن علاج ذلك ويمكن منعه عن طريق لصق الإبهام أثناء الغوص.

إسعاف إصابات المعصم واليد

• الراحة والثلج ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية.

• كما يمكن أيضًا أن يمنع ربط المعصم أو تقويته حدوث المزيد من الإصابات.

• وفي بعض الأحيان من الضروري استخدام جبيرة مخصصة للإبهام أو حتى الجراحة لتثبيت الإبهام.

ألم أسفل الظهر

انحلال الفقار وهو كسور إجهادية في العظام في أسفل العمود الفقري، ويكون ناتج عن الاستخدام المفرط من تقوس الظهر أو تمديده، كما تشمل الأعراض آلام أسفل الظهر تزداد سوءًا مع أنشطة تمديد الظهر، وغالبًا ما يكون الغطس الخلفي أو العكسي أكثر إيلامًا.

كما يجب على الرياضيين الذين يعانون من آلام أسفل الظهر لمدة تزيد عن أسبوعين مراجعة الطبيب، وعادةً ما تكون الأشعة السينية طبيعية لذا غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى اختبارات أخرى لتشخيص انحلال الفقار، حيث يتطلب العلاج الناجح التعرف المبكر على المشكلة وعلاجها في الوقت المناسب.

قد تتسبب إصابة القرص في آلام أسفل الظهر تحدث مع الانحناء بما في ذلك الغطس بالبايك والثنية، وعادة ما يكون الألم أسوأ في جانب واحد ويمتد إلى الأرداف وأحيانًا إلى أسفل الساق، كما يمكن أن يحدث الألم المرتبط بالقرص أيضًا عند الجلوس والرفع والقفز والالتواء، كما يتطلب العلاج الناجح التعرف المبكر على المشكلة وعلاجها في الوقت المناسب.

إسعاف إصابة الظهر

• يشمل علاج انحلال الفقار الراحة من الغوص.

• والعلاج الطبيعي لتحسين المرونة وقوة أسفل الظهر والجذع وربما دعامة الظهر.

إصابات الركبة

هناك الآلاف من القفزات في الممارسة العملية لكل غوصه في المنافسة، حيث يسبب القفز ضغطًا على الرضفة ويمكن أن يؤدي إلى ألم في مقدمة الركبة، حيث يسبب التهاب الأوتار الرضفي (ويسمى أيضًا ركبة العبور) ألمًا، حيث يتطلب العلاج تحديد أسباب الألم ومعالجتها، وتشمل عدد الغطسات التي تم إجراؤها  وتدريب الأراضي الجافة وضعف المرونة اختلالات القوة.

كما يمكن أن يسهم سوء محاذاة الوركين والركبتين والقدمين في ألم الركبة؛ نظرًا لأن الأحذية التصحيحية وتقويم العظام ودعامات الركبة ليست عملية أثناء الغوص، فإن العلاج الطبيعي وربط الرضفة وتعديلات التدريب هي الدعائم الأساسية للعلاج.

مشاكل طبية أخرى يعاني منها الغواصون

يتعرض الغواصون أيضًا لخطر مجموعة متنوعة من المشكلات الطبية بما في ذلك:

• التهاب الجيوب الأنفية بسبب كثرة الماء في الأذن.

• تمزق طبلة الأذن من ارتطام المياه وتغيرات الضغط الحادة.

• الجروح والخدوش والكدمات والكسور وإصابات الرأس أو الوجه من ارتطام اللوح أو المنصة أو سطح حمام السباحة.

• حروق الشمس أو الطفح الجلدي من الشمس.

وفي النهاية فإن الإصابات أمر لا منه في رياضة الغطس، حيث يجب على اللاعب تطبيق كافة الخطوات بالشكل المثالي؛ وذلك من أجل تجنب الإصابات الشائعة في رياضة الغطس.