اقرأ في هذا المقال
- ما هو الفتق الرياضي
- أين يحدث الفتق الرياضي في الجسم
- ما الفرق بين الفتق الرياضي والفتق
- ما هي الرياضات التي تسبب الفتق الرياضي
- على من يؤثر الفتق الرياضي
- ما الذي يسبب الفتق الرياضي
- ما هي أعراض الفتق الرياضي
- كيف يتم تشخيص الفتق الرياضي
- كيف يتم إسعاف الفتق الرياضي
- ما نوع العلاج الطبيعي المطلوب للفتق الرياضي
- نصائح وإرشادات للوقاية من الفتق الرياضي
تنتج إصابة الفتق الرياضي عن الالتواء القوي المتكرر في الحوض، حيث يمكن علاج الفتق الرياضي بالعلاج الطبيعي والأدوية أو الجراحة، واتباع الأسلوب الصحيح في الممارسة.
ما هو الفتق الرياضي
الفتق هو إصابة عادةً تمزق في العضلات أو الأوتار في أسفل البطن أو الفخذ مما يسبب ألمًا مزمنًا، حيث يمكن للأشخاص الذين يعانون من فتق أيضًا أن يتعرضوا لتهيج الأعصاب من الإصابة؛ مما قد يساهم في ألم وحساسية المنطقة المصابة.
وغالبًا ما يحدث الفتق للاعبين الذين يمارسون الرياضات التي تحتاج تغيرات مفاجئة في الاتجاه أو حركات التواء شديدة، ولكن ليس على اللاعب ممارسة الرياضة للحصول على فتق.
أين يحدث الفتق الرياضي في الجسم
يحدث الفتق في الأنسجة الرخوة أسفل البطن أو منطقة الفخذ، حيث تشمل الأنسجة الرخوة المحددة التي تتأثر بشكل شائع ما يلي:
- العضلات في أسفل البطن.
- الأوتار التي تربط العضلات المائلة بعظم العانة (جزء من الحوض).
- الأوتار التي تربط عضلات الفخذ بعظم العانة (جزء من الحوض).
ما الفرق بين الفتق الرياضي والفتق
على الرغم من اسمه فإن الفتق الرياضي ليس فتقًا في الواقع، حيث يفضل أخصائيو الرعاية الصحية تسمية الفتق الرياضي بـ “الألم الرياضي”، وعلى الرغم من تشابه أعراض الفتق والفتق الرياضي إلا أن ألم الفتق الرياضي ناتج عن تلف الأنسجة الرخوة، مثل التمزق في أسفل البطن أو الفخذ، وعادة ما يتمزق العضلة أو الوتر، حيث يرجع الألم الناجم عن الفتق إلى وجود فجوة في عضلات البطن تؤدي إلى بروز الأمعاء أو الأنسجة الرخوة الأخرى؛ مما يؤدي إلى انتفاخ تحت الجلد.
ما هي الرياضات التي تسبب الفتق الرياضي
يمكن للرياضات التي تنطوي على حركات متكررة وقوية وخاصة التواء الحوض أن تتسبب في تلف الأنسجة الرخوة في أسفل البطن أو الفخذ (فتق رياضي) أو تسبب تمزقه، كما تشمل الرياضات التي يُرجح أن تسبب فتقًا رياضيًا ما يلي:
- الهوكي.
- مصارعة.
- التزحلق.
- تنس.
على من يؤثر الفتق الرياضي
الرياضيون الذين يمارسون الرياضات التي تنطوي على حركات مفاجئة وقوية وخاصة التواء الحوض، هم أكثر عرضة للإصابة بفتق رياضي، كما أن الذكور أكثر عرضة للإصابة بالفتق الرياضي من الإناث، وعادةً ما يُصاب الرياضيون الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و 28 عامًا بفتق رياضي، ومن النادر أن يصاب كبار السن والأطفال بالفتق الرياضي، وليس على أن يكون رياضيًا حتى تحصل على إصابة في أسفل البطن أو في الفخذ (فتق رياضي) ولكنها أكثر شيوعًا عند الرياضيين.
ما الذي يسبب الفتق الرياضي
يحدث الفتق الرياضي (ألم العانة الرياضي) عندما تضعف أو تتمزق الطبقات العميقة لجدار البطن السفلي أو الأوتار التي تصل العضلات بالحوض، كما يمكن أن تتسبب المواقف التالية في حدوث فتق رياضي أو تساهم فيه:
- حركات الورك القوية والمتكررة مثل الالتواء والركل والقفز والقطع.
- تمارين قوية وغير آمنة للبطن والورك.
- ضعف في عضلات البطن وقلة التكييف الرياضي المناسب.
- خلل في القوة بين عضلات الفخذ والبطن.
ما هي أعراض الفتق الرياضي
يتمثل العرض الرئيسي للفتق الرياضي في الألم المستمر (المزمن) في أسفل البطن أو الفخذ، حيث تنطبق الأوصاف والمواقف التالية للألم بشكل أكثر تحديدًا على الفتق الرياضي:
- يشعر بألم مفاجئ وشديد وقت الإصابة.
- الألم مستمر (مزمن) ويشعر بأنه خفيف أو حارق.
- من الصعب تحديد المنطقة الدقيقة من أسفل البطن والفخذ التي يأتي منها الألم.
- ينتشر الألم نزولاً إلى كيس الصفن أو الفخذ الداخلي.
- يشعر بالألم عند إجهاد نفسه خاصة عند الركض أو الالتواء أو الركل أو الجلوس.
- يشعر بألم في الفخذ عند السعال أو العطس.
كيف يتم تشخيص الفتق الرياضي
قد يكون من الصعب تشخيص الفتق الرياضي لأن العديد من الحالات والإصابات يمكن أن تسبب ألمًا في منطقة الفخذ، مثل هشاشة العظام في مفصل الورك أو ألم المستقيم أو الخصية أو كسر في الحوض، كما قد يشعر بألم في منطقة الفخذ من الإصابات التي تنشأ في أجزاء أخرى من الجسم مثل الساق.
ولتشخيص الفتق الرياضي سيقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص باللاعب بإجراء فحص شامل لأعراضه وتاريخه وإجراء فحص بدني، كما قد يطلبون من اللاعب أيضًا الخضوع لإجراءات التصوير لتأكيد الإصابة بألم العانة الرياضي أو استبعاد الإصابات المحتملة الأخرى، ونظرًا لأن الفتق الرياضي هو حالة واسعة وقد يكون لدى اللاعب حالات أخرى تسبب ألم الفخذ، فقد يطلب مقدم الرعاية الصحية من اللاعب الخضوع لاختبارات التصوير، حيث يمكن أن تشمل:
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- الأشعة السينية.
- الموجات فوق الصوتية.
- فحص التصوير المقطعي المحوسب.
- مسح العظام.
كيف يتم إسعاف الفتق الرياضي
بشكل عام تتمثل أهداف علاج الفتق الرياضي وإعادة التأهيل في تخفيف الألم واستعادة نطاق الحركة واستعادة القوة واستعادة الوظيفة والعودة إلى ممارسة الرياضة والأنشطة، حيث تعتمد خطط علاج الفتق الرياضي على العديد من العوامل مثل شدة الإصابة وعمره وصحته ومستوى النشاط الذي يريد العودة إليه.
كما يمكن علاج الفتق الرياضي بالعلاج غير الجراحي أو الجراحة، وإذا كان يعاني من فتق رياضي فمن المرجح أن يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص باللاعب بخضوعه للعلاج غير الجراحي أولاً لمعرفة ما إذا كان ذلك يؤدي إلى إصلاح الفتق الرياضي قبل اللجوء إلى الجراحة، كما تشمل أنواع العلاج غير الجراحي للفتق الرياضي ما يلي:
- الراحة: خلال الأيام السبعة إلى العشرة الأولى بعد الإصابة الأولية التي تسببت في الفتق الرياضي يمكن أن تساعد الراحة والثلج.
- العلاج الطبيعي: بعد أسبوعين من إصابته قد يطلب فريق الرعاية الصحية إجراء علاج طبيعي، حيث ستساعد هذه التمارين على تحسين قوته ومرونته في عضلات البطن وعضلات الفخذ الداخلية.
- الأدوية المضادة للالتهابات: تساعد الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين والنابروكسين في تقليل التورم والألم، حيث قد يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص باللاعب تناول هذا النوع من الأدوية لعلاجه.
- الكورتيكوستيرويدات: يشار إليها عادة باسم المنشطات وهي نوع من الأدوية المضادة للالتهابات، حيث قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص باللاعب بحقن الكورتيزون إذا كانت الأدوية المضادة للالتهابات لا تعمل.
- الإجراء الجراحي بالمنظار: تتضمن الجراحة بالمنظار جروحًا صغيرة (شقوقًا) وأداة رفيعة بها كاميرا صغيرة في نهايتها، حيث يستطيع الجراح إدخال أداة الكاميرا في شق صغير “لرؤية” داخل الجسم، حيث سيقومون بإدخال أدوات جراحية أخرى في شقوق صغيرة أخرى لإجراء الجراحة، والجراحة بالمنظار هي جراحة طفيفة التوغل.
ما نوع العلاج الطبيعي المطلوب للفتق الرياضي
الهدف العام من العلاج الطبيعي لإدارة الفتق الرياضي هو تنمية القوة والمرونة في عضلات البطن والوركين دون جعل الإصابة والألم أسوأ، كما تشمل طرق العلاج الشائعة للفتق الرياضي ما يلي:
- تمارين أساسية.
- التمدد.
- السباحة.
- يوجا.
- استخدام أحزمة المقاومة.
نصائح وإرشادات للوقاية من الفتق الرياضي
قد يكون من الصعب الوقاية من الفتق الرياضي بسبب الضغط والضغط الواقعين على الحوض والوركين في بعض الرياضات، حيث قد يوصي فريق الرعاية الصحية الخاص باللاعب ببرنامج الوقاية من الفتق إذا كان معرضًا لخطر كبير للإصابة بالعضلة الأساسية أو إصابة الأوتار بسبب نوع الرياضة التي يمارسها، حيث قد يشمل برنامج الوقاية من الفتق ما يلي:
- تمارين تقوية البطن.
- تمارين لتقوية عضلات الفخذ.
- تمارين لتحسين المرونة وتقليل الإجهاد عبر منطقة البطن السفلية حيث تحدث إصابات العضلات الأساسية غالبًا.
وفي النهاية من المهم اتباع تعليمات فريق الرعاية الصحية الخاص باللاعب للتعافي من الفتق الرياضي والسماح للجسم بالشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية.
