اقرأ في هذا المقال
- إصابة الكسور الانضغاطية في الكتف أثناء ممارسة الرياضة
- أعراض إصابة الكسور الانضغاطية في الكتف أثناء ممارسة الرياضة
- كيف يتم إسعاف إصابة الكسور الانضغاطية في الكتف أثناء ممارسة الرياضة
- طرق الوقاية من إصابة الكسور الانضغاطية في الكتف أثناء ممارسة الرياضة
من الممكن أن يصاب اللاعب بعدة كسور في الكتف، حيث تعمل هذه الكسور الانضغاطية على التأثير على اللاعب من ناحية التوقف عن اللعب فترة مؤقتة لحين شفاء الإصابة.
إصابة الكسور الانضغاطية في الكتف أثناء ممارسة الرياضة
قد يكون ألم الظهر الذي قد يبدو وكأنه جزء طبيعي من الشيخوخة في الواقع علامة على وجود تشققات صغيرة في العظام تعرف الفقرات التي تكون العمود الفقري، كما أنه إذا سقط اللاعب أو تعثر أو رفع صندوقًا ثقيلًا يمكن أن تتحول هذه الشقوق إلى كسر، وعندما تتراكم هذه الكسور الشعرية الصغيرة يمكن أن تتسبب في النهاية في انهيار إحدى الفقرات وهو ما يسمى كسر انضغاط العمود الفقري.
كما أنه سواء أكان اللاعب رياضيًا محترفًا أو رياضيًا فإن جيم اللاعب يواجه تحديات بدنية هائلة؛ مما يجعل اللاعب أكثر عرضة للإصابة، وفي رمي الرياضيين الضغط على الكتف هو الشاغل الأكبر بسبب طبيعة الرياضات مثل البيسبول والكرة الطائرة والتنس وحتى سباقات المضمار والميدان، يتحدى الرياضيون استقرار أكتافهم من خلال النشاط المتكرر.
كما أنه بسبب الحركة المتكررة والضغط الشديد على الكتف فإنهم عرضة لمجموعة متنوعة من إصابات الإفراط مثل التمزق والتهاب الأوتار وعدم الاستقرار والاصطدام.
التهاب أوتار الكفة المدورة
يضع رمي الرياضيين توقعات أداء هائلة على أكتافهم خاصة على الكفة المدورة، وفي البداية قد يتجاهل العديد من الرياضيين الأعراض الأولية لأنها عادة ما تكون خفيفة، وتنطوي على ألم طفيف أثناء النشاط أو الراحة، وعندما يتم إرهاق أوتار الكفة المدورة فإنها تصبح متهيجة وملتهبة، ومع تقدم التهاب الأوتار تتآكل الأوتار؛ مما يؤدي غالبًا إلى الاهتراء، وعند عدم معالجته قد يستمر الضرر إلى حد التمزق، كما تحدث تمزقات الكفة المدورة الأكثر شيوعًا داخل الوتر.
أعراض تمزق الكفة المدورة
- ألم أثناء النشاط أو عند رفع وخفض الذراع.
- ألم أثناء فترة الراحة أو أثناء الاستلقاء على الكتف المصاب.
- الضعف مما يجعل الأنشطة البسيطة مثل تمشيط الشعر أو رفع الأشياء صعبة أو مؤلمة.
- الطقطقة أو الطحن مع الحركة.
تمزق الصفائح الدموية
تتضمن إصابة تمزق الصفائح الدموية الجزء العلوي من الشفا، وهو حافة الغضروف على شكل كوب الذي يبطن ويعزز الكرة ومفصل تجويف الكتف، وهذه الإصابة شائعة بين الرياضيين لأنها تحدث عادة بسبب حركة الكتف المتكررة، في حين أن حركة السمع السريع هي السبب المعتاد يمكن أن تتطور هذه الإصابة أيضًا بمرور الوقت نتيجة لإجهاد الشفا أو تمزقه أو تآكله (أو بشكل طبيعي من خلال عملية الشيخوخة).
أعراض تمزق الصفائح الدموية
- الإحساس بالقفل أو الطقطقة أو الالتقاط.
- ألم مع حركة الكتف.
- انخفاض في نطاق الحركة والقوة.
- صعوبة في رفع الأشياء.
التهاب وتر العضلة ذات الرأسين
عندما يتطور التهاب وتر العضلة ذات الرأسين دون علاج أو راحة من النشاط يتطور الضرر أيضًا، وأحيانًا يصل إلى نقطة تمزق الوتر، وعادةً ما يعاني الرياضي من ألم حاد ومفاجئ في أعلى الذراع عند حدوث تمزق (مصحوبًا أحيانًا بصوت فرقعة أو فرقعة).
الاصطدام الداخلي
غالبًا ما يُطلق على الاصطدام الداخلي اسم “كتف القاذف”، ويؤثر بشكل أساسي على الرياضيين الأصغر سنًا، حيث أنه أثناء مرحلة “التصويب” من الرمي (مثل رمي البيسبول) يحدث الاصطدام الداخلي، وعندما يضغط اللاعب على كتفه وذراعه للخلف تنضغط أوتار الكفة المدورة بين الشفا الحقاني ورأس العضد، ومع مرور الوقت قد يؤدي ذلك إلى تمزق جزئي في وتر الكفة المدورة أو قد يؤدي إلى تلف الشفا.
عدم استقرار الكتف
في رمي الرياضيين يتطور عدم الاستقرار تدريجياً، حيث يحدث عدم استقرار الكتف عندما تكون أنسجة الكتف غير قادرة على إبقاء الذراع متمركزة في تجويف الكتف، حيث يجب أن يستقر رأس عظم العضد أو عظم العضد بشكل طبيعي في تجويف ضحل في لوح الكتف، حيث يتسبب الرمي المتكرر في تمدد الأربطة بمرور الوقت؛ مما يجعل رأس الكتف ينزلق من التجويف بسهولة أكبر، ونتيجة لذلك قد يعاني الرياضي من الألم والخدر وانخفاض سرعة الرمي.
أعراض إصابة الكسور الانضغاطية في الكتف أثناء ممارسة الرياضة
تشمل الأعراض:
- آلام الظهر.
- فقدان الطول والوضعية المنحنية إلى الأمام.
- التورم.
- الاحمرار.
- الألم.
كما يمكن أن تكون العديد من الكسور مؤلمة للغاية ويتضخم معظمها على الفور، حيث قد تؤدي الكسور الأكثر تعقيدًا إلى كسر الجلد، وفي هذه الحالة ستكون الإصابة مرئية بوضوح ويمكن تشخيصها على الفور، كما تقيد الكسور عمومًا أو تمنع الحركة في المنطقة لفترة من الزمن سيختلف هذا حسب شدة الإصابة.
كيف يتم إسعاف إصابة الكسور الانضغاطية في الكتف أثناء ممارسة الرياضة
الألم الناجم عن كسر انضغاطي في العمود الفقري يُسمح للاعب بالشفاء بشكل طبيعي يمكن أن يستمر لمدة ثلاثة أشهر، ولكن الألم عادة ما يتحسن بشكل ملحوظ في غضون أيام أو أسابيع، حيث قد يطلب الطبيب من اللاعب:
- يعتمد العلاج بشكل عام على طبيعة الكسر ولكن من المعترف به عالميًا أن الراحة هي أهم شكل من أشكال العلاج، وفي البداية عادةً ما يتم وضع الثلج على المنطقة المصابة هذا سوف يساعد على تقليل التورم.
- تناول مسكنات الألم والحصول على قسط من الراحة في الفراش.
- ارتداء دعامة الظهر والقيام ببعض النشاط البدني.
- إذا استمر الألم المزمن فإن الجراحة هي الخطوة التالية، حيث أن الإجراءات الجراحية المستخدمة لعلاج كسور العمود الفقري هي، العمل على استخدام جراحة دمج الفقرات أحيانًا للقضاء على الحركة بين فقرتين وتخفيف الألم.
- كما تُستخدم جراحة ربط الفقرات أحيانًا لكسور انضغاط العمود الفقري للقضاء على الحركة بين فقرتين وتخفيف الألم، حيث يربط الإجراء فقرتين أو أكثر معًا ويحملهما في الموضع الصحيح ويمنعهما من الحركة حتى تتاح لهما فرصة النمو معًا.
طرق الوقاية من إصابة الكسور الانضغاطية في الكتف أثناء ممارسة الرياضة
- إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام والالتزام بكمية الكالسيوم الموصى بها سيقلل بشكل عام من فرص الإصابة بالكسر، حيث سيساعد ذلك في بناء عظام قوية والحفاظ على لياقة الجسم وصحته.
- كما يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة الضغط على المفاصل والعظام مما قد يجعلها أكثر عرضة للإصابة.
- كما يمكن أن يساهم التدخين أيضًا في فقدان العظام وإبطاء عملية الشفاء، ولذلك ينصح بالابتعاد عنه.
- كما يمكن أن تساعد راحة الإصابة الموجودة في منع أي ضرر إضافي للعظم المصاب.
وفي النهاية يجب على اللاعب الالتزام بكافة الخطوات الفنية والتعليمة الصحيحة للمهارة التي يمارسها اللاعب؛ وذلك من أجل عدم حصول إصابات للاعب بكسور في الكتف تؤدي إلى إعاقة اللاعب عن اللعب وتوقفه عن اللعب.
