نظرًا لأن لعبة البيسبول تتطلب قدر معين من التأرجح ليكون ناجحًا، يفترض العديد من الأفراد الرياضيين أنه يمكن للاعب استخدام أرجوحة البيسبول أثناء لعب الاحترافي، حيث تتطلب تأرجح الكرة ضرب الكرة قدرًا كبيرًا من الحركة من اليدين والكتفين والذراعين والساقين والوركين.
إيجابيات وسلبيات تأرجح كرة البيسبول
إيجابيات تأرجح كرة البيسبول
- من المرجح أن يجري اللاعب نقلًا صحيحًا للوزن، في لعبة البيسبول يأتي جزء كبير من قوة الضارب من الخطوة، حيث يتم نقل الوزن من القدم الخلفية إلى القدم الأمامية، حيث تتطلب أرجوحة الكرة أيضًا نقل الطاقة من القدم اليمنى إلى القدم اليسرى (للاعب البيسبول الأيمن)، حيث لا يواجه لاعبو البيسبول الذين يمارسون لعبة البيسبول أي مشكلة في فهم هذا المفهوم الحاسم.
- سيكون لدى لاعب البيسبول دوران الورك ممتاز، لإكمال تأرجح الكرة الصحيح أو أرجوحة البيسبول يجب تدوير الوركين عند نقطة التأثير، حيث اعتاد لاعبو البيسبول السابقون على تدوير الوركين أثناء التأرجح بحيث لا يضطرون إلى التفكير كثيرًا في الأمر أثناء أرجوحة البيسبول، هذا يسمح لهم بضرب كرة البيسبول لمسافة أبعد بكثير.
- سيعرف اللاعب كيف يضرب الكرة بعيدًا عن المكان الجميل، ميزة أخرى لاستخدام أرجوحة كرة البيسبول هي أن اللاعب سيعرف أهمية ضرب الكرة بعيدًا عن البقعة الرائعة لشكل المضرب، كما يتمتع لاعبو البيسبول بالأساسيات الضرورية التي تسمح لهم بضرب الكرة بعيدًا عن مكان المضرب الجميل.
- كما أن في تأرجح البيسبول مثالي، يجب أن يتراجع الكوع الخلفي تجاه الساق ويدفع للأمام، فإن لعبة شد الحبل هذه هي الطريقة التي يمكن للاعي البيسبول بها تحسين سرعة التأرجح لديهم، حيث يتحول الجزء السفلي من الجسم إلى الأمام، ويقاوم الجزء العلوي من الجسم لأطول فترة ممكنة، ثم ينفجر.
سلبيات تأرجح كرة البيسبول
- كما يميل الكثير من لاعبي البيسبول السابقين إلى قطع الكرة، حيث هذا لأنهم لم يعتادوا على مثل هذا التأرجح الطويل ويميلون إلى الاندفاع بمجرد وصولهم إلى الجزء العلوي من “backswing”، عادةً ما يؤدي هذا النوع من الحركة إلى ظهور وجه مضرب مفتوح عند الاصطدام، كما تتمثل إحدى طرق إصلاح هذا في العثور على بعض التدريبات التي تركز على إبقاء الكتف الأيسر للاعب البيسبول بالداخل والكوع الأيمن أقرب إلى الجانب الأيمن.
- بسبب الجوانب الميكانيكية العديدة التي تشكل أرجوحة البيسبول، فهي إلى حد بعيد أصعب مهارة لإتقانها في ألعاب المضرب، قد يستغرق الأمر من اللاعبين شهورًا وسنوات وفي بعض الحالات عقودًا لإتقان هذه المهارة، كما يجب على اللاعبين جنبًا إلى جنب مع مدربيهم، فهم وممارسة ميكانيكا التأرجح المناسبة مرارًا وتكرارًا ليصبحوا ضاربًا بارعًا.
الأخطاء الشائعة في تأرجح كرة البيسبول
لا يبدأ لاعبي البيسبول بنسب متوازنة
هناك العديد من الضاربين الصغار الذين بدلاً من البدء بموقف متوازن من 50 إلى 50، ينتهي بهم الأمر بوضع غالبية وزنهم على ساقهم الخلفية للبدء، فإن الضاربين الذين يبدأون بهذه الطريقة ينتهي بهم الأمر ببعض المشاكل.
من أجل الوصول إلى موقع انطلاق جيد، فإن الموضع الذي سيصلون إليه بعد أن يخطوا، يتعين عليهم حقًا المضي قدمًا في نقل الوزن الذي يمكن أن يتسبب في مجموعة جديدة تمامًا من المشكلات، عادة ما يعلقون على مؤخرتهم في خطواتهم أو لديهم فقط مشاكل في نقل الوزن بشكل عام.
إذا كانت الركبة الخلفية فوق قدم لاعبي البيسبول الخلفية، فهذا يعني أن وزن اللاعب بعيد جدًا عن الخلف، إذا كانت ركبة لاعب البيسبول الخلفية داخل القدم الأمامية، فأن اللاعب أقرب إلى نسب متوازنة “50-50”.
عندما يضع الضاربون عيونهم وأنفهم وذقنهم خلف زر البطن في وضعهم، فهذا يعني أنهم بدأوا في وضع سيئ وأن كتفهم الخلفية أسفل كتفهم الأمامية قليلاً (أو كثيرًا في بعض الأحيان)، إذا بدأت أكتاف الضاربين صعودًا (الكتف الأمامي أعلى من الكتف الخلفي)، فإن هذا يتسبب في الكثير من المشاكل في الحمل والخطوة و “معظم” الضاربين عندما يصلون إلى موضع الإطلاق يكونون أكثر صعودًا مما كانوا عليه عندما بدأوا ويتسببون في تأرجح شديد الصعود.
الضرب في جهة أمامية ثابتة
هذا لا يعني دائمًا تيبس رجل لاعب البيسبول في أغلب الأوقات، حيث يمكن أن يكون لديه انحناء طفيف، ولكن هذه الساق تحافظ على باقي جسم اللاعب ويديه خلف كرة البيسبول، ستوقف هذه الساق زخم اللاعب للأمام وتبدأ محور الدوران الذي سيضرب عليه الآن، فإن هذا مهم للغاية، حيث يجب تفقد هذا الجانب الأمامي الثابت وتفقد الكثير من سرعة المضارب وتزداد حركة رأس اللاعب بشكل كبير.
على الضارب الأيمن إذا قمت بإزالة المضرب بعيدًا عن الاتصال وجعلته يفتح يديه فيجب أن تكون يده اليمنى مواجهة مباشرة نحو السماء، ويجب أن تكون اليد اليسرى مواجهة للأرض، قبضة المضرب هذه هي أقوى وضع يمكن للاعب أن تكون فيه عند الاتصال.
موقف لاعب البيسبول غير الصحيح
إن أحد أكبر العوامل التي تضر بالتأرجح الكبير والضربة القوية هو الموقف، حيث يعاني العديد من لاعبي البيسبول أو الكرة اللينة المبتدئين من بعض المشاكل في الموقف، سواء كانت المسافة بين أقدامهم، أو المسافة التي يميلون إليها، أو توزيع الوزن.
فإن المفتاح هو الوقوف مع مباعدة لاعب البيسبول قدميه قليلاً عن عرض الكتفين، وتوزيع الوزن بالتساوي بين كلا القدمين، ورأسه في مركز الجاذبية، هذا يسمح للاعب بضبط وزنه في التأرجح وإبقاء عينه على الكرة.
من السهل معرفة سبب معاناة العديد من لاعبي البيسبول الشباب من استخدام أرجلهم أثناء تأرجحهم، حيث يعتقد الكثيرون أنهم بحاجة فقط إلى التأرجح بذراعهم، ما يهم في الواقع هو نقل الوزن المناسب والحركة بين رجلي اللاعب ووركيه، حيث يجب على اللاعبين اتخاذ خطوة للأمام نحو الرامي عند التأرجح لمقابلة الكرة وجهاً لوجه.
توقيت وزاوية الضربة الضعيفة
حيث يعاني العديد من اللاعبين الشباب من تتبع الكرة وتوقيت التأرجح والزاوية، على سبيل المثال قد يتأرجح لاعبي البيسبول في وقت مبكر جدًا أو يتأرجحون من أعلى إلى منخفض، ويرطبون الكرة في الأوساخ، حيث يمكن أن تساعد الزاوية المرتفعة قليلاً والمنخفضة إلى العالية والكثير من الممارسة في التخفيف من هذه الأخطاء.
حيث يعد وجود عيوب في لعبة البيسبول مشكلة شائعة مع لاعبي البيسبول، إن ضرب كرة البيسبول مهمة صعبة للغاية ولهذا السبب فإن التدريب مهم للغاية، لتجنب الأخطاء الشائعة في تأرجح الكرة.
