السباحة:
هي إحدى أنواع الرياضات المائية التي تستخدم الوسط المائي كوسيلة للتحرُّك فيه، عن طريق تحريك الذراعين والرجلين والجذع والرأس في الماء دون المشي في القاع؛ وذلك لرفع كفاءة الفرد من الناحية البدنية والنفسية وتعتبر إحدى أهم الرياضات الأولمبية.
الأخطاء التعليمية في سباحة الظهر:
تُعتبر الأخطاء التعليمية في السباحة نقاط مهمة يجب التنويه لتصحيها لِما لها من أهمية بالغة، فهي قد تؤثر سلباً على أداء السبّاح وتسبب في أداء مهاري خاطئ لجميع المهارات إذا ما تم تصحيحها من قِبل المُدرّب.
الأخطاء الشائعة عند دخول الذراع بعيداً عن الجسم:
الخطأ: من الشائع أن الذراع الخارجة من الماء إلى جانب الجسم تُرفع ممدودة إلى الأعلى؛ بحيث يكون العضد مُلامساً للأذن عند انتهاء الحركة وقبل الدخول إلى الماء، حيث تدخل اليد وهي على استقامة واحدة مع الجسم. لكن يحدث وخصوصاً عند المتدربين الجدد أن تدور الذراع بعيداً عن الرأس. وتدخل في الماء لتُشكّل زاوية مع الجسم؛ وذلك يؤدي إلى صُغر مجال السحب داخل الماء، بالإضافة إلى المقاومة المتشكلة من الماء نفسه.
التصحيح: يجب تعليم المُتدرّب على أداء اللف المُتبادل للجانبين خلال السباحة لغايات تقريب الذراع. ويكون ذلك من خلال تمارين الانزلاق الجانبي مع أداء ضربات الرجلين.
